Ağar Diyet
Gebelikte Kolin [! 60661 => 1140 = 1!
]
-
VegetarianLoveToKnow.com'dan Michele Wanke'ye göre, agar, kağıt boyutlandırma kumaşında bir dolgu maddesi ve ayrıca bira hazırlamada bir temizleyici madde olarak kullanılır. Ayrıca kilo vermek için besin takviyesi olarak da kullanılır. Çorbalar, jöle ve dondurmalar için kalınlaştırıcı, puding ve kremalarda bağlayıcı olarak kullanılır.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Besin Değeri
-
QuiteHealthy.com 'a göre, 1 ons porsiyon veya 28 gram agar 0.9 gram toplam yağ, 87 kalori, 22.93 gram karbonhidrat ve 1.76 gram protein içerir. Bu porsiyon büyüklüğündeki mineral içeriği 177.19 miligram kalsiyum, 318.84 mg potasyum, 6.07 mg demir ve 28.92 mg sodyum içerir. Agar kolesterol içermez.
Faydaları
-
Agar iştah kesici olarak işlev görür; ıslandığında jelatinleşir, şişer ve dolgunluk hissi verir. Bu açlığınızı bastırır, iştahınızı keser ve kilo kaybına neden olur. Zengin bir mineral kaynağıdır. Bağırsakları düzenlemeye ve temizlemeye yardımcı olan müshil etkisi olan yüksek lifli bir üründür.
Araştırma
-
Hiromichi Maeda ve arkadaşlarının yaptığı bir çalışma, glikoz intoleransı ve tip 2 diyabetli obez hastalar için geleneksel bir Japon diyetiyle bir agar diyetinin kombinasyonunun etkinliğini değerlendirdi. Sonuçlar 2005 yılında Diabetes Obese Metabolism Journal'da yayınlandı. Yetmiş altı hastaya rastgele olarak 12 hafta boyunca geleneksel bir diyet veya agar ile geleneksel bir diyet atandı. Her iki grubun vücut ağırlığı, vücut yağ, yağ dağılımı, vücut kitle indeksi, glisemik kontrol, kan basıncı, insülin direnci ve yağ ve lipidler deney periyodundan önce ve sonra ölçüldü.
-
Sonuçlar, agar diyetinin düşük kalori alımının azalması ve metabolizmanın iyileştirilmesi nedeniyle önemli bir kilo kaybı sağladığını ortaya koydu.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Hususlar
-
Agar, Ayurveda Tıp web sitesine göre, minerallerin, proteinlerin ve yağların diyet absorpsiyonunu etkileyebilen toplu bir müshildir. Aç karnına en az 8 ons su ile ağar alın. Bağırsak veya yemek borusu tıkanıklıklarının yan etkilerinden kaçınmak için gün boyunca yeterli sıvı alımı ile takip edin. Ağar hamilelik sırasında veya emzirme döneminde alınmamalıdır. Agar almadan önce doktorunuzla birlikte aldığınız ilaçları tartışın.