5 En İyi Buğday Germ Yedekleri
5 En İyi Buğday Germ Yedekleri
-
Buğday tohumu, bir buğday tahıl tohumunun ekstrakte edilmiş iç çekirdeğidir. Buğday, rafine un haline gelmek üzere işlendiğinde, lifli kabuğu ile birlikte normal olarak çıkarılır. Rafine unun eksik beslenmesinin bir kısmını geri eklemek için birçok sağlıklı tarifte kullanılır. Buğday tohumu tohumun iç kısmından olduğu için minik tohumların çimlenmesine yardımcı olmak için depolanan protein, vitamin ve minerallerle doludur.
Buğday Germ Yedekleri
-
Buğday tohumu aynı zamanda karbonhidratlarla doludur ve bu nedenle düşük karbonhidrat diyeti için uygun değildir. Aynı zamanda gluteni de yüksektir ve sonuçta sağlık gıda mağazalarında bulunması biraz zorlaşmıştır. İkame gerekme sebebi ne olursa olsun, keten tohumu, buğday unu, ekmek kırıntısı, kepek ve hile yapacak öğütülmüş tohumlar gibi birkaç kolay bileşen var.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Keten tohumu
-
Öğütülmüş keten tohumlarından yapılan keten unu, tariflerini daha sağlıklı hale getirmek isteyenler için harika bir alternatif. Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, folik asit, vitaminler ve minerallerle doludur. Keten unu, tariflerinize çiğnenecek bir parça verecek, bu yüzden kekler gibi toplu tariflerde özellikle iyi.
Buğday Unu
-
Buğday tohumu dahil bütün çekirdeğin öğütülmesi, bu yüzden kolay, doğal bir ikame. Buğday tohumu hafif ve kabarık olma eğilimindedir ve tam buğday unu yoğun ve topaklı olabilir. Ancak, kümeleri sallamak için kullanmadan önce unu eleyin. Eval (ez_write_tag ([
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Bran
-
Kepek genellikle buğday, pirinç veya yulaf olarak satılır. Buğday kepeği, şaşırtıcı bir şekilde, buğday tohumuna çok benzemez. Tamamen buğdaydan kaçınmak istiyorsanız, pirinç kepeği veya yulaf kepeği deneyin. Her ikisi de pişirme işleminize güçlü bir ufalanma ile yumuşak bir doku verecektir.
Öğütülmüş Tohumlar
-
Susam, ayçiçeği veya tamamen başka bir şey, en sevdiğiniz tohumunuzu seçin ve anında pek çok gerekli vitamin ve mineral içeren bir un oluşturmak için bir mutfak robotunda öğütün. Tohumlar doğanın güç kaynaklarıdır ve herhangi bir tarifin besin değerini arttırır. Susam gibi yağlı tohumları fazla sıkmamaya dikkat edin, aksi takdirde yanlışlıkla tahin ile sonuçlanabilirsiniz.
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.
-
Susam, ayçiçeği veya tamamen başka bir şey, en sevdiğiniz tohumunuzu seçin ve anında pek çok gerekli vitamin ve mineral içeren bir un oluşturmak için bir mutfak robotunda öğütün. Tohumlar doğanın güç kaynaklarıdır ve herhangi bir tarifin besin değerini arttırır. Susam gibi yağlı tohumları fazla sıkmamaya dikkat edin, aksi takdirde yanlışlıkla tahin ile sonuçlanabilirsiniz.
-
John Staughton, İngilizce ve Bütünleyici Biyoloji derecelerini Champaign, Urbana'daki (ABD) Illinois Üniversitesi'nden alan seyahat eden bir yazar, editör ve yayıncıdır. Edebi bir derginin kurucu ortağı Şerif Nottingham ve dünyanın en güzel yerlerini ofisi olarak görüyor. Ev fikrine yönelik sürekli bir yolculukta, eğitmek, ilham vermek, gelişmek ve gelişmek için kelimeler kullanır.