33 Sağlıklı, Kolay Kıyma Tarifler

Tatilleri Çıkarma İçin 5 Tavsiye

Kıyma etine hasret ama ne yapacağından emin değil misin? Bu sağlıklı, kolay kıyılmış sığır eti tarifleri, temel bir malzemeyi eşsiz bir yemek seçeneğine dönüştürmek konusunda size yaratıcı fikirler verecektir. Beslenme gereksinimlerimi ve damak tadımı karşılayan kıyma için tarifler bulmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden, sizin için bu sağlıklı kıyma tariflerini toplarken çok eğlendim! Hepsi aile dostu ve lezzetli, ve onlardan zevk alacağınızı biliyorum.
Başlamadan önce kısa bir kelime: Mümkün olduğunca organik, otla beslenen sığır eti satın almanızı her zaman öneririm. Bu bir seçenek değilse, bölgenizdeki etin kaynağı hakkında biraz araştırma yapmanızı öneririm. Bir çiftçi pazarından satın alabilirsiniz, bu her zaman iyi bir seçenek; Doğrudan ineklerini organik, sürdürülebilir bir şekilde yetiştiren, ancak sertifikasyona gücü yetmeyen çiftçilerle doğrudan konuşabilirsiniz.
Marketlerinizin büyük çoğunluğu büyük bir markete ait bir süpermarketten geliyorsa, çevrimiçi markaları araştırın ve satın almak için rahat hissettiğiniz ürünleri seçin - ve mağazaya bunu bildirmekten çekinmeyin farklı seçenekler istersiniz! Ancak hepsinden önemlisi, bu kıyma yemek tariflerini hazırlarken (ve yerken) eğlenin.

33 Kolay Öğütülmüş Dana Tarifler

Bahçenizde yetişen ya da çiftçi pazarında satılan kabakları bu kıyma tarifi ile iyi kullanmak için koyun. Doğal olarak düşük karbonhidrat ve sadece kabak, doğranmış domates, sığır eti ve baharat gerektirir. Kabak bu tarifi güzel ve sağlam kalmasını seviyorum, çiğ olmadan bazı crunch ekledi.
Bu yaratıcı tarif, öğleden sonra atıştırmalıkları veya küçük öğlen yemekleri için mükemmel şekilde boyutlandırılmış küçük sığır eti "pizzası" oluşturmak için mason kavanozların üstünü kullanıyor - düşük karbonhidratlı bir diyet tutuyorsanız mükemmel Hala bu pizza istek var.
Köftelerden daha iyi olan tek şey? İçli köfte! Bu olanlar peynirli mozzarella iyiliğini doğurdular. Bu kolay kıyma sığır eti tarifi de çok yönlüdür: kürdan iştah açıcı olarak servis yapın, bir salataya koyun, bir köfte sandviçi olarak servis edin ya da en sevdiğiniz spagetti reçetesini ekleyin.
İyi bir kıyma biber tarifi isterseniz, elinizi kaldırın. Bu yavaş pişirici versiyonu en kolaylarından biri. Kabak, tatlı patates ve karnabaharda toplanır, ancak gerçekten Paleo onaylı bir yemek için fasulyeleri atlar.
Yunan Musakka'sından ilham alan bu sağlıklı kıyma sığır eti tarifi doğal olarak glutensiz ve hızlı bir şekilde bir araya geliyor. Kıyma zeytin, enginar ve ıspanak ile karıştırılır ve tarçın, hindistan cevizi, kekik, kırmızı biber ve kekik ile terbiye edilir. Bir tat patlaması hakkında konuşun! Ufalanmış beyaz peynir ile üst ve tadını çıkarın.
Çok sayıda kıyma ve pirinç tarifleri var, ancak bunu özel kılan Kore'den esinlenilmiş baharat. Sadece hindistancevizi aminoları, karnabahar ve birkaç baharat ve yağ gerektiren, kırbaçlamak oldukça kolaydır. Bonus: Sadece 25 dakikada hazır!
Bu sağlıklı kıyma sığır eti tarifindeki anahtar shawarma baharat karışımıdır. Kıyma, soğan, lahana ve kırmızı biberle birleştirildiğinde, etin hemen tükürdüğünü düşündüğünüz için affedilirsiniz! Tüm düdüklü tencere tarifleri gibi, bu oldukça hızlı; 30 dakikadan daha az bir süre sonra masada.
Klasik çoban pastasının bu aydınlanmış versiyonu orijinalinden daha iyi olabilir! Karnabahar patateslerin yerini alır ... ve lezzetli et sosu yapmak için kekik ve biberiye gibi taze otlar kullanırım. Bunun montajı biraz zaman alır, bu nedenle püresi karnabaharı önceden hazırlayın ve gerisini toplayın.
Bu enchiladaları yaparak en sevdiğin Meksika ekşisinin lezzetini tüm ekstralar olmadan elde et. Kıyma, soğan ve peynir mısır ekmeğine doldurulur (doğal olarak glutensiz!) Sonra enchilada sosunda ve biraz daha peynirde boğulur ve fırında pişirilir - kızartma gerektirmez. En sevdiğin malzemelerle servis yap.
Bu yavaş pişirici tarifi, birkaç saatliğine akşam yemeği ayarlayabileceğiniz ve unutabileceğiniz, ancak yine de tacos - ya da taco salataları, kahvaltı börekleri ve daha fazlası için tercih edilen lezzetli mevsim sığırlarına geri dönebileceğiniz anlamına geliyor!
6-8 saatten fazla pişirmek bu basit et sosu kesinlikle lezzetle doludur. Buna sabah başlayın, ardından kolay bir akşam yemeği için en sevdiğiniz makarnadan servis yapın.
Bu bütçe dostu güveç kıyma, doyurucu sebzeler, baharatlar ve domates ile temellere geri döner. Çok az hazırlık süresi gerektirir, yavaş pişiricideki aşçılar, tüm aileyi beslemek için yeterli kılar ve iyi donar; bu cidden çok yönlü.
Sebzeler, sığır eti, peynir ve avokado ile paketlenmiş olarak, bu bir tavada öğünle yanlış gidemezsiniz. Bu tortilla cips için doyurucu bir tepesi gibi; Aslında, bazılarını tamamen yemelisin! Her bir ısırıkta tatlı patates, kırmızı biber, ıspanak ve domates yardımı almayı çok seviyorum. Tamamen sizin için tamamen tadı olmayan yemeklerden biri.
Bu köfte, eski bir favori üzerinde yeni bir tur atıyor. Taze ıspanak, mozzarella, soğan ve sarımsakla doludur ve somun tavasında pişirilir. İyi donuyor, böylece iki somun yapabilir ve bir tanesini de dondurucuda tutabilirsiniz.
Bu köfte çok eğlenceli! Taze otlar ve keçi peyniri ile doldurulur ve daha sonra tatlı ve tuzlu yiyeceklerin doğru karışımı olan üzüm jölesi ile birleştirilir.
Az miktarda içerik içeren kolay bir kıyma tarifi, bu teriyaki tava yemeği, aklınızdaki en son şey olduğunda, yoğun gecelerde go-to-tarifiniz olabilir. 10 dakika içinde hazır (gerçekten!) Ve keskin sığır eti marul sarımı veya kahverengi pirinçle harika.
Lazanya özlüyorum ama makarna atlıyor musun, yoksa düşük karbonhidrat mı? Bunun yerine kabak ile deneyin! Bu kıyma tarifi, erişte kabak dilimleri için değiştirir, ancak hala özlem duyduğunuz etli, sevimsiz bir tadı vardır.
Bu düşük karbonhidratlı güveç, kıyma ile mantarları, taze otları ve peynirleri birleştirir. Bir gece önce hazırlayın ve işten sonra dekompresyonu yaparken fırına sokun. Tam bir yemek için yan salata veya en sevdiğiniz sarımsaklı ekmek ile servis yapın.
İki tür peynirle, normal pirinç ve ateş kavrulmuş domates ve şili yerine kinoa, doldurulmuş dolmalık biberler ciddi bir lezzet kabarcığı getiriyor.
Bu kolay, çocuklara uygun tarif, önceden paketlenmiş taco baharatlarını atlar ve basit bir ev yapımı versiyon için karışımlar yapar. Ailenizin tercihlerine göre eklemeler ekleyin veya bir taco bar kurun ve herkesin kendi seçmesini sağlayın!
Bu çorbadaki gizli bileşen kemik et suyundan yapılmış protein tozu. Köfte ve tatlı patates ve yeşil fasulye gibi çeşitli sebzeler, kalabalığı beslemek için harika kolay bir çorba için kaynar.
Bu tarif patatesleri düşük karbonhidratlı karnabahar lehine fırlatır. Çedar, sığır eti ve sarımsak gibi sadece temel özelliklerle servis yapın veya ekşi krema, yeşil soğan ve hindi domuz pastırması gibi başka eklemeleri ekleyin. [! 1111 => 1140 = 2!
Bu sağlıklı kıyma sığır eti tarifi, glütensiz kalırken rahat yemek için kutuyu işaretler. Koyun veya keçi sütlü yoğurt kullanmak da süt hassasiyeti olan kişiler için inek sütünden daha iyi tolere edildiği anlamına gelir.
Birkaç içerikli bu kıyma tarifi, hafta içi yemekler için mükemmel bir üstür. Balzamik sirke, Worcestershire sosu ve et suyu gibi tüm malzemeler kilerde bulunur ve 30 dakika içinde bir araya gelir. Salata, kahverengi pilav, kinoa, tacos ile servis yapın - fantezi ne olursa olsun!
Kabul edelim: özellikle çocuklar tavuk kanadı ya da mac ve peynirden başka bir şey yemeyi reddettiklerinde, bir kutu işlenmiş yiyecek toplama cazibesi yüksektir. Bu yüzden bu ev yapımı hamburger yardımcısı çok iyi. Kutuda bulunan şeylerde uzak dururken, çocuk onaylı malzemeler içeriyor. Büyük bir parti yapın ve yoğun akşamlar için biraz dondurun.
Bu Yunan usulü burgerler sadece birkaç bileşenle lezzet veriyor: beyaz peynir, siyah zeytin, güneşte kurutulmuş domates ve Yunan baharat karışımı. Bunları ızgarada veya tavada yapabilir ve çörek, marul veya pide şeklinde servis edebilirsiniz. Ancak onları yutuyorsanız, üstüne cızırtılıya tzatziki sosumu eklemenizi öneririm!
Kıyma tarifleri düşündüğünüzde klasik bir burger akla her zaman gelir. Bu sürümde, hamburgerin içine yerleştirilmiş soğan ve kabak gibi sebzeler bulunur. Sığır eti sadece sulu tutmakla kalmıyor, aynı zamanda bir porsiyon sebze var!
Bu keto kıyma tarifi bir favori olacağından emin olabilirsiniz. Hamur, badem unu, mozzarella ve krem peynirden yapılır; dolgu, kıyma, zeytin, salsa, baharat ve soğandan oluşur. Bu empanadaların ne kadar kolay ve lezzetli olduğuna şaşıracaksınız.
Kıyma tariflerini düşündüğünüzde, muhtemelen kahvaltı düşünmüyorsunuz, ancak bu huevos rancheros tarifiyle, sabahları demirden zengin bir protein için kıyma ekleyebilirsiniz. güne paketlenmiş başlangıç.
Bu kıyma tarifi tarifi dahi: pahalı biftek almak yerine, bunların hamburger versiyonlarını yapacaksınız. Sonra, kremalı bir sos yapmak için ağır krem ve ksantan zamkıyla birlikte tava damlamaları kullanılır. Düşük karbonhidrat dostu bir akşam yemeği için püresi karnabahar üzerinde servis yapın.
Bir tavada öğün yemeği lezzetle doludur. Badem tereyağı, ıspanak, kıyma ve badem gibi malzemelerin birleşimini sıkıcıdan başka bir şey değil hızlı bir yemek için seviyorum.
Bir kabın içindeki yemekler yapmak ve yemek yemek her zaman çok eğlencelidir ve bu bir istisna değildir. Kıyma kahverengi pirinç üzerine yüklenir ve kırmızı soğan turşusu ile tepesinde. Salatalık dilimleri, beyaz peynir, humus ve çılgın bir yoğurt sos ile servis edilen bu sağlıklı kıyma tarifi kesinlikle akşam yemeği menünüzde olmalı.