Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


26 Saatlerce Memnun Olan Düşük Karbonhidrat Snacks

Son Düşünceler

  1. Düşük karbonhidrat diyeti yapmayı ya da karbonhidratları azaltmayı düşünürken, tam öğünlerin planlanması biraz daha kolay - tüm eti ve sebzeleri yemek her zaman iyi bir seçenek! Ancak atıştırma zamanı geldiğinde bifteğin veya tam bir keto tavuğu yemekten biraz daha hafif olan bir şeyi yutmak güzel. Ne yazık ki, ulaşacağınız geleneksel atıştırmalıklar normalde düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar kategorisine girmiyor.

  2. Neyse ki, ağın etrafında bu sağlıklı atıştırmalıklar mevcuttur. Düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar, krakerlere ve ekmek çubuklarına elveda demeyi gerektirir, ancak karşılığında karnabahar humusu, düşük karbonhidratlı granola, düşük karbonhidratlı fındık ve doldurulmuş avokado gibi lezzetli munchilere merhaba diyebilirsiniz. Aşağıdaki atıştırmalık tariflerin tadı harikadır, hazırlanması kolaydır ve sizin için de iyidir. Bu yüzden, karbonhidratları iyice ısırmak için mi yoksa sadece vücudunuzun yenilenmesine yardımcı olmak için mi, bu düşük karbonhidratlı atıştırmalıkları deneyin.

26 Düşük Karbonhidrat Snacks

  1. Çocukları meyvelerini yeme konusunda sorun mu yaşıyorsunuz? Bu meyveli düşük karbonhidratlı atıştırmayı seviyorum. En sevdiğiniz düşük karbonhidratlı meyvelerin bir araya gelmesiyle birlikte küp ham çedar ile birlikte en küçük aile üyelerine daha fazla bilgi için yalvarıyor. [! 5784 => 1140 = 2!

  2. Bunlar, yiyeceğin en soğuk, çikolata kaplı çikolatalı keklerden biri (hatta yiyeceğin en düşük karbonhidratlı kek bile olabilir). Atıştırmalık olarak son derece uygun olan bu kekler hemen hemen sağlıklı bir besindir. Elyaf bakımından zengin siyah fasulye protein eklerken, hazır kahve sevmemek imkansız olan zengin bir tadı verir.

  3. Kale neredeyse bütün sebzelerden daha fazla sağlık yararına sahip, ancak artık sadece salatalar için değil. Vitamin dolgulu yapraklı yeşil, bu lezzetli Paleo tarifiyle kıtır kıtır, tuzlu cipslere dönüşür. Sodyum seviyenizi izliyorsanız, sadece deniz tuzu atlayabilirsiniz. Hala lezzetli olacaklar.

  4. Tamam, bu limonlu cheesecake çubukları atıştırmalıktan biraz daha tatlı olabilir, ancak öğleden sonradan oluşan bir düşüş nedeniyle yaşadıysanız, bazen tam olarak bunun ne olduğunu bilirsiniz. Bu peynirli kek suçsuz yiyebileceğiniz bir şey. Badem unu ve hindistancevizi yağı kabuğu ve taze limon suyu ile yapılan bir cheesecake ile yanlış gidemezsiniz.

  5. Bu cipsleri denediğinizde tortilla cipslerini kaçırmayacaksınız. En sevdiğiniz yiyecekler arasında mini biberler servis edilir ve fırında bitirilir, böylece eritilmiş peynir ve taze domates, avokado ve daha fazlası gibi hazırlıklar yapılır. Bu düşük karbonhidratlı atıştırma, hızlı ve doyurucu bir hafta içi akşam yemeği olarak bile çalışır - daha büyük bir parti yapın!

  6. Gerçek pişirme gerektirmeyen pişmiş yiyeceklerden daha iyi bir şey var mı? Bu badem tereyağı çubukları, etrafındaki en lezzetli, fırında bulunmayan düşük karbonhidrat atıştırmalıklarından biri olarak oradadır. Sadece altı maddeyle, şu anda bunları yapmak için elinizde her şey olabilir. Siz şehir dışındayken yemek yemek için çantanızda saklamak kolaydır - marketten sağlıklı seçenekler almak artık yok!

  7. Bu kurabiyeleri atıştırmalık olarak ye veya kahvaltının tadını çıkar. Protein (merhaba, quinoa!) İle doldurulmuşlar ve doğal olarak tatlandırılmışlar, ancak gerçekten sizi yenecek kakao tozu ve deniz tuzu karışımı.

  8. Bu fırında pişmiş topları ile tatlı hindistancevizi gevreklerinin, çıtır cevizlerin ve metabolizmayı artıran kenevir tohumlarının tadını çıkarın. Küçük çocuklara bu çocuk dostu düşük karbonhidrat tarifi ile yardımcı olun.

  9. Bu pizza kabuğuyla özlemeye devam etmek için sebzelerin bir tarafını ekleyin. Bunun yerine kabak dilimleri için bir hamur kabuğu geçirerek, kalbin içeriğine mükemmel bir şekilde bölünmüş sosu ve peyniri kazabilirsiniz. Bu benim en sevdiğim düşük karbonhidratlı keto aperatif fikirlerinden biri, okul sonrası atıştırma için harika!

  10. Mağazadan tuz ve sirke cipsini almayı unut ve bunun yerine bunları yap. Sadece dört maddeye ihtiyaç duyuyorlar - bu ne kadar basit? - ve bir porsiyon sadece 40 kalori vardır. Kabak dilimleri süper sıska almak için mandolin kullanın; bu da en sevdiğiniz patates cipsi gibi onların gevrekleşmesine yardımcı olacak.

  11. Atıştırmalıklarınızı baharatlandırmanız ancak düşük karbonhidrat bulundurmanız gerektiğinde, bu kireç kavrulmuş fındıkları deneyin. Akçaağaç şurubu bir miktar tatlılık ekler ve taze limon suyuna dayanamazsınız. Büyük bir parti yapın ve işte ve mutfakta elinizde tutun.

  12. Portatif bir atıştırmalıktan biraz iştah açıcı olsa da, okul sonrası tür olsa bile, bir kalabalığı beslemek istediğinizde elinizde olması harika! Şoklar, hindi pastırma, sarımsak, karnabahar ve rendelenmiş peynir ile doldurulmuş, kremsi bir doku ve tadı ile çorabınızı koparacaksınız.

  13. Chia pudingi lezzetli bir atıştırmalık, kahvaltı veya öğle yemeği yapar! Bu tarifte 9 gram karbonhidrat, 8 gram yağ ve 4 gram protein bulunuyor, bu da mükemmel bir karbonhidrat vegan seçeneği sunuyor.

  14. Bu hindi domuz pastırması ile sarılmış jalapeno çubukları, kalabalığın iştah açıcı bir mezeciği olarak da kullanılabilecek düşük karbonhidratlı keto aperatifleridir. Biraz pastırma ve diğerleri olmadan diğerleri ile biraz değiştirin.

  15. Diyetinizde fazladan protein var mı arıyorsunuz? Bu yüksek proteinli yumurtalı kekler, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Diğer yumurta formları da çalışır. Ayrıca protein alımınızı arttırmak ve karbonhidratı düşük tutmak için baharatlı yumurta veya herhangi bir tür kızarmış yumurta yapabilirsiniz.

  16. Sesinden sızan bağırsakların sadece sindirim sistemini etkilediğini düşünebilirsiniz, ama gerçekte daha fazla etkileyebilir. Çünkü Leaky Gut çok yaygın ve böyle bir bilmecedir. Sızdıran bağırsaklarla ilgili ücretsiz bir web semineri veriyorum. Web semineri hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

  17. Avokado yemek için başka bir nedene ihtiyacınız var mı? Muhtemelen hayır ama, sadece bu durumda, bu avokado cipsleri mutlaka denenmeli ve hazırlık için zaman harcamamaktadır. Avokadoyu tuz, peynir ve baharatlarla karıştırın, ardından sağlıklı meyveleri disklere dökün. Onları pişirin ve ciddiyetle lezzetli, cipsten daha iyi cipslere sahip olacaksınız.

  18. Sağlıklı yağları artırmak istiyorsanız, bu düşük karbonhidratlı yağ bombaları yardımcı olabilir. Hindistancevizi yağı, hindistancevizi yağı, çilek ve limon suyuyla yapılmış, ketojenik bir diyet uygularsanız harika bir seçenek. Bir porsiyon 18.7 gram yağ içerir! Hindistan cevizi kreması, tereyağı, yağ ve diğer yan ürünler mükemmel bir sağlıklı yağ kaynağıdır ve hindistan cevizinin doymuş yağ içeriğinden korkmanıza gerek yoktur.

  19. Eğer sadece benzin istasyonu sığır eti sarsıntılı olduysanız, bu dana biber versiyonunu denediğinizde hoş bir sürpriz yapacaksınız. Worcestershire sosu, soya sosu ve en sevdiğiniz bira ile baharatlanmış bu sığır sarsıntısı, lezzetli bir düşük karbonhidratlı atıştırmalıktır.

  20. Elbette, manda tavuk kanatları çok lezzetli. Peki ya bufalo tavuk lezzetini her lokmata çıtır bir kereviz sopasıyla birleştirirseniz? Bu kolay sopalara merhaba deyin. Bu hızlı atıştırmalık veya garnitür yapmak için pişmiş, artık tavuk kullanın. Ayrıca mayonezi de kesebilir ya da zamanınız kısaysa, et lokantası tavuğu bile kullanabilirsiniz. Sadece birkaç dakika içinde spor oyununa değer düşük karbonhidratlı bir aperatif? Evet lütfen.

  21. Yemeğinizin sıcak ve baharatlı olması gibi mi? O zaman sevdiğiniz yeni düşük karbonhidratlı atıştırmalıklara merhaba deyin. 15 dakika içinde hazır olan bu basit tarif, bağışıklık arttırıcı, besleyici mantarları peynir ve jalapenos ile paketler. Hatta ısırık büyüklüğünde tavuk veya hindi bile ekleyip tam bir yemek yapabilirsiniz.

  22. Sadece üç gerekli malzemenin bulunduğu bir ekmek alternatifi, bu tahıl içermeyen ekmeğin ne kadar lezzetli olduğuna inanmayacaksınız. Sizi şişkin hissetmenize izin vermeyecek doldurma atıştırması için tercih ettiğiniz fındık ezmesiyle en sevdiğiniz humus tarifine daldırın.

  23. Sağlıklı cips yapmak için yeni bir yol mu arıyorsunuz? O zaman bu domates cipslerini denemek zorundasın. Büyük, sulu domatesleri kalın dilimler halinde dilimleyin ve bolca zengin zeytinyağı ile çırpın. Onlara Parmesan peyniri ve İtalyan baharatları serpdikten sonra birkaç saat pişirin. Sonuç, sizin için gerçekten iyi olan düşük karbonhidratlı atıştırmalıklarla dolu bir tepsi!

  24. Bu tahıl içermeyen pizza ısırıkları badem ve hindistancevizi unu karışımı ile yapılır. Önerilen sarımsak, kekik, kekik ve fesleğen önerisini sevmeme rağmen, en sevdiğiniz baharatlarla kişiselleştirmek kolaydır. Biberleri hindili biberler için değiştiririm veya mantar, biber veya zeytin gibi isteğe bağlı bileşenlerden bazılarını eklerdim. Bu bir yetişkin ve hem çocuklar sevecek.

  25. Bu hızlı ekmek tatlı dişinizi tamamen doğal bir şekilde tatmin edecek - önerilen granül tatlandırıcıyı kullanabilir veya bunun yerine akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Kabak tadı ve onunla iyi uyum sağlayan içeriklerle doludur; tarçın, hindistan cevizi, yenibahar ve ceviz düşünüyorum. Bu balkabağı ekmeğini bir ot ot tereyağı ile servis edin.

  26. Süper basit humus tarifim ile hayatınızdaki sebzelere biraz heyecan katın. Sadece bir avuç dolusu malzemeyle ve hazırlamak için sadece bir adım ile bu düşük karbonhidratlı aperatifin yapımı kolaydır ve problemsiz küçük bir kapta taşınabilir. Bu humusu ve bazı kereviz çubuklarını atıştırmalık paketinize batırın, gün içinde yarıya kadar acıkınca!

  27. Tater tots mükemmel bir atıştırmalık: portatif, yenmesi kolay ve süper lezzetli. Özellikle yürümeye başlayan çocuk ve okul çağındaki kalabalıkta seviliyorlar. Ama bu içerik listelerinde ne olduğunu gördünüz mü? Neyse ki, bu karnabahar tarifi sayesinde, kendi düşük karbonhidratlı aperatif sürümü yapabilirsiniz. Kızartılmış yerine pişmiş beş malzemeyle, bu sürümün tadının ne kadar iyi olduğuna inanmayacaksınız.

  28. Çörek yapmanın çok basit olduğunu bilseydim, onları yıllar önce yapardım! Bunlar sadece dört bileşen, badem unu, bal, yumurta ve kabartma tozu ile hazırlanır ve sağlıklı bir atıştırmalık hatta tatlı olarak lezzetlidir. Onları bir sonraki seviyeye çıkarmak istiyorsanız, onları Chocolate Frosting tarifim ile deneyin.

  29. 14. Sağlıklı Çikolata ve Hindistan Cevizi Mutluluk Topları



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c