25 Hızlı Keto Tavuk Tarifler

Bugün orada pek çok keto tarifleri olduğunu biliyorum, ama bazen lezzet dolu, sağlıklı ve yapımı kolay olanları bulmak zor olabilir. Hızlı keto tavuğu tariflerinin bu toplamı kesinlikle tüm bu önemli kutuları kontrol ediyor.
Ketojenik diyet çok popüler tez günleriydi, ama aslında en azından 1920'lerden beri var. Sağlıklı keto dostu yağları arttırırken karbonhidratı azaltmaya odaklanmasıyla, birçok insanın kilo vermeye çalışıp çalışmayacağını, kan şekerini daha iyi yönetmeyi veya hatta nörolojik hastalıklardan daha ciddi sağlık sorunlarını ele almayı çok çekici bulduğu bir diyet planı Kansere. (1)
En iyi keto tavuğu tariflerini arıyorsanız, kesinlikle doğru yere geldiniz. Keto rendelenmiş tavuk tariflerinden keto tavuk göğsü tariflerine kadar, keto diyetini mümkün olan en lezzetli şekillerde evinize getiren birçok yeni fikre sahip olmak üzeresiniz.

25 Hızlı Keto Tavuk Tarifler

Bruschetta'yı meze olarak seviyor musun? Şimdi bu aşkı inanılmaz bir yemeğe dönüştürebilirsiniz! İyi dengelenmiş ve 20 dakika içinde yapılmış olması, kolayca keto tavuğu tariflerinizden biri haline gelebilir.
16. Garlicky Yunan Tavuğu
Tavuğun limon suyuna örtülmesi, yağ ve sarımsak kesinlikle bana bir reçete gibi geliyor. Bu yemek böyle bir kalabalık-zevkli ve kabak ve kuşkonmaz gibi sebzeler ile harika.
17. Cajun Karartılmış Tavuk
Dürüst olalım, bazı kolay keto tavuk göğsü tarifleri sadece düz sıkıcı. Ama bu kesinlikle bu tarifle durum böyle değil! Tonlarca lezzetle ancak asgari çabayla, bu lezzetli cajun karartılmış tavuk göğsü, sadece 25 dakikada keyfinize hazır olabilir.
18. Fransız Sarımsaklı Tavuk
Bazen çökmekte olan Fransız tarifleri korkutucu gelebilir ... Bu değil. Bu Fransız sarımsaklı tavuk tarifi, bir Fransız restoranında kolayca sipariş edebileceğiniz bir şeydir, ancak hızlıca kendi mutfağınızda hazırlayabilirsiniz.
19. Anında Pot Cool Ranch Tavuk
Hiçbir şey düdüklü tencere kadar hızlı pişiremez. Sadece 15 dakika içinde, uzun bir çalışma gününün tadını çıkarmanızı bekleyen tamamen pişmiş, yumuşak ve lezzetli bir tavuğa sahip olacaksınız. Paleo ve keto ranch ile eşleşmiş, daha ne isteyebilirsin ki?
20. Limonlu Kişnişli Avokado Tavuk Çorbası
Seni bilmiyorum, ama şahsen yılın herhangi bir zamanında lezzetli bir çorbayı seviyorum. Zamanınız varsa, bu lezzetli tavuk ve sebze merkezli tarif için kendi ev yapımı tavuk kemiği et suyunuzu yapmayı seçin.
21. Hızlı ve Kolay Paleo Tavuk Biber Kizartma
Bu kesinlikle en kolay keto tavuğu tariflerinden biridir. Temel olarak yapmanız gereken tek şey pişmiş kıyılmış tavuğu hindistancevizi yağında dilimlenmiş biberlerle birleştirmek ve hepsini pişirmek. Sebze içeriğini arttırmanızı ve bazı brokoli ve soğanları eklemenizi öneririm.
22. Çıtır Tavuk Uyluk
Bu tavuk uyluk keto tarifi gerçekten çok kolay olamazdı. Temelde füme kırmızı biber, soğan tozu, sarımsak tozu ve kekik gibi bazı lezzetli ve besleyici bitkileri ve baharatları atıyorsunuz. Sonra bir saat boyunca fırında uylukları pişirdin. Çok kolay!
Baharatlı tavuk parçaları ile doldurulmuş marul, salatalık, kırmızı soğan ve taze maydanozdan yapılan bir salata ve zeytinyağı ve limon suyundan yapılmış mükemmel dengelenmiş bir sos - bu lezzetli değil mi? Taze, hafif, basit ve tatmin edici, bu öğle veya akşam yemeği için harika bir keto diyet seçeneğidir.
24. Chimichurri Soslu Izgara Tavuk
Bu tarif, imza sosu sayesinde lezzetlerle dolu. Keto, Paleo, glutensiz ve süt içermeyen de dahil olmak üzere birçok diyet planına uyan bir reçetedir.
25. Sosis ve Biberli Tavuk Scarpariello
Keto diyeti tavuk tarifleri karbonhidrat açısından az, ancak sizi tatmin etmemeleri gerekiyor! Bu protein bakımından zengin yemek hem tavuk göğsü hem de tavuk sosisi içerir ve lezzet için arzulanan hiçbir şeyi bırakmaz.
1. Moo Shu Tavuk Marul Sarar
Bu sadece hızlı ve kolay olmayan keto tavuğu tariflerinden biridir (en fazla 30 dakika sürer), ama zencefil ve taze baharatlar sayesinde lezzet doludur. yeşil soğan ve sarımsak gibi sebzeler. Sağlıklı bir öğle yemeği ya da akşam yemeği için bir seçenek arıyorsanız, bu marul sargılar size garanti verdi.
2. Keto Tavuk Çorbası
Çocukken sevdiğiniz klasik tavuk çorbasına çok benzeyen bir keto tavuk çorbası tarifi arıyorsanız, bu sizin için mükemmel bir reçetedir. Erişteyi bile tutabiliyorsun, ama shirataki erişte gibi keto dostu bir seçenek olduklarından emin ol.
3. Düşük Carb Kolay Limonlu Tavuk
Ekmekli tavuğu özlüyorsanız, tavuk parçalarını hindistancevizi ununda kaplayan ve hindistancevizi yağında pişiren bu tarifi deneyin. Bu klasik bir keto almak için sadece 30 dakika sürer
4. Keto Chicken Garam Masala
Her türlü tarifi gerçekten keto dostu tarifelere dönüştürebilirsiniz! Keto tavuğu tariflerini Hint tarzı yapmak için elinizde zerdeçal ve kakule gibi lezzetli, antioksidan bakımından zengin baharatlara ihtiyacınız olacak. Chicken garama masala'nın bu keto versiyonu protein ve zengin lezzet ile yüklenmiştir.
5. Fırında Sarımsaklı Tavuk Uyluk
Süper basit ama gerçekten çok lezzetli, bu keto tavuğu tavuk eti tarifi sarımsak yararları ile doludur. Tavsiye ettiğim basit bir değişiklik: soya sosu yerine hindistancevizi amino kullanın.
6. Kremalı Avokado "Makarna"
Geçmişte makarna yemek yeme günlerinizi kaçırıyorsanız, bu tarif size göre. Olgun avokado, tam yağlı hindistan cevizi sütü, Himalaya deniz tuzu, kırık karabiber ve taze kekik gibi sağlıklı malzemelerden yapılan tavuk sosu ve kabak erişte suyunu kapatırken ağzınızı sulamaya hazır olun.
7. Tavuk Brokoli Alfredo
Keto olmasının yanı sıra, bu tarif glutensiz ve süt içermez. Spagetti squash, hindistancevizi sütü ve beslenme mayası gibi yaratıcı ve lezzetli ikame maddeleri ile, bu tavuk brokolisi alfredosunun lezzet tomurcuklarınızı etkileyeceğinden emin olabilirsiniz.
8. Sarımsak Soslu Izgara Tavuk Şiş
Bir sonraki keto mutfak yapımı için barbeküyü kullanmak istiyorsanız, bu ızgara tavuk şişlerini biber, kabak ve sarımsak sos ile deneyin. Toplam sadece sekiz malzemeyle bu, özellikle yaz için harika, ancak yılın her zamanında lezzetli olan süper kolay bir reçetedir.
9. Keto Kırmızı Biber Tavuk
Bazı keto pişmiş tavuk tarifleri, onları sürekli rotasyona sokmak istiyor. Keto-dostu bir ıspanaklı garnitür ile gerçekten iyi bir şekilde eşleşen bu lezzetli kırmızı biberli tavuk hakkında muhtemelen böyle hissedeceksiniz.
10. Düşük Carb Tavuk Sosis ve Sebze Tava
Bu da bir başka kolay, kalabalık, zevkli bir tencere yemeği. Büyük miktarlarda yapmak için mükemmel bir reçetedir, bu nedenle önümüzdeki hafta boyunca yemek artıklarınız var.
11. Tavuk Kahvaltı Muffins
Kahvaltıda tavuklu keto tarifine ne dersiniz? Günün başında protein ve sağlıklı yağ alımınızı arttırmanın ne harika bir yolu (bu tarif her öğün için harika olsa da). Bu lezzetli kekler için keçi peyniri gibi sağlıklı bir peynir tercih etmenizi tavsiye ederim.
12. Peynirli Keto Tavuk Köfte
Bu köfte o kadar kolay ki, sıradan akşam yemeği dizisine eklerseniz şaşırmayacağım. Bu sevimsiz iyiliği yaratmak için yüksek kaliteli manda mozzarella'yı tercih edin.
13. Tek Tencereli Tavuk Tinga
Genelde "tek çömlek" tarafından, bu kolay keto tavuğu tariflerinden biri olacağını biliyorsunuz ve burada kesinlikle doğru. Bu popüler Meksika yemeği tavuk yerine otla beslenen dana eti ile yapılabilir.
14. Bir Pan Sarımsaklı Herb Chicken ve Kuşkonmaz
Bir sonraki ev yapımı keto yemeğinizi tercih ederseniz çok az çaba ve lezzet katıyorsanız, bunu kontrol etmeniz gerekir. Kuşkonmaz bu tarifte çok lezzetlidir, ancak kendi seçtiğiniz bir yeşil sebzeyle de yapabilirsiniz.
15. Bruschetta Tavuk