21 Yeni Başlayanlar İçin Kolay Vejetaryen Yemek Tarifleri

En İyi Likopen Yemekleri

Çok sık, içinde et olmadığı sürece, bir yemek "gerçek bir yemek" olarak kabul edilmez. Ancak bir vejeteryansanız veya sadece et alımınızı kesmeye çalışıyorsanız, lezzetli ve garnitür durumuna düşürülmüş kolay vejetaryen tarifler bulmak zor olabilir.
Bu kolay vejetaryen yemek tarifleri, ancak farklı. Etin tadını kopyalamaya çalışmıyorlar. Bunun yerine, tüm ihtişamlarıyla sebzeleri ve etsiz yemekleri kutluyorlar. Normalde etten uzak dursanız da olmasanız da, burada seveceğiniz kolay vejetaryen bir tarif olacağından emin olabilirsiniz.
Çok sık, içinde et olmadığı sürece, bir yemek "gerçek bir yemek" olarak kabul edilmez. Ancak bir vejeteryansanız veya sadece et alımınızı kesmeye çalışıyorsanız, lezzetli ve garnitür durumuna düşürülmüş kolay vejetaryen tarifler bulmak zor olabilir.
Bu kolay vejetaryen yemek tarifleri, ancak farklı. Etin tadını kopyalamaya çalışmıyorlar. Bunun yerine, tüm ihtişamlarıyla sebzeleri ve etsiz yemekleri kutluyorlar. Normalde etten uzak dursanız da olmasanız da, burada seveceğiniz kolay vejetaryen bir tarif olacağından emin olabilirsiniz.

21 Yeni Başlayanlar İçin Kolay Vejetaryen Yemek Tarifleri

Bir paket soba eriği aldı, ancak onlarla ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Bu hızlı ve kolay vejeteryan tarifini bir koşuşturma verin. Soba eriştesi çabuk pişer, bu yüzden yemek 20 dakika sonra masada olur. Buraya kaç tane sebzenin dahil olduğunu seviyorum, ama en iyi kısmı ev yapımı Tayland sosudur. Akçaağaç şurubu, hindistancevizi aminoları, fındık ezmesi ve baharatlardan yapılan bu sosun her şeyini boğmak isteyeceksiniz!
Bu kolay vejetaryen lazanya tarifi et bazlı tarifinizi yeniden düşünmenize neden olabilir. Dilimlenmiş, tavada kızartılmış patlıcan erişte yer alırken, tatlı patates püresi, peynir ve ıspanak dolguyu oluşturur. İtalyan favorisini dinlemenin ve bu konuda iyi hissetmenin dahi bir yolu!
Bu vejeteryan köfteleri çok yönlü, menünüzde bir zımba olacağından eminler. Karnabahar, kinoa ve yulaf unu veya badem unu gibi kuru bir madde seçiminden yapılmış olup, salatalara, sandviçlere, en sevdiğiniz makarna sosuna veya sebzeli kaselere eklemek için mükemmeldir.
Calzonlar temelde doldurulmuş pizzalar ve oğlanlar iyiler. Benim versiyonum glutensiz ve besinlerle dolu; Ev yapımı hamurda bile tatlı patates var! Doldurma için marinara sosu ve mozzarella kullanıyorum, fakat tercih ettiğiniz pizza malzemelerini ekleyin.
Suşi genellikle sağlıklı bir yemek seçeneği olarak kabul edilir, ancak bu gerçekten içinde ne olduğuna bağlıdır. Bu versiyon karnabahar pirinci için besin değeri olmayan beyaz pirinci çıkarmaktadır. Düşük kaliteli balıklar yerine, bu suşiyi taze sebzelerle paketleyerek mükemmel bir paket yemek yiyeceğiz.
Bu bitki bazlı pizza ile pizza gecesini renklendirin. Her zamanki domates sosu yerine, ev yapımı bir barbekü sosu üzerine katılacak, sonra ince dilimlenmiş sebzeleri kazacaksınız. Peynir yerseniz, biraz yaratıcı, cidden yum pizza için serpin.
Bu bibimbap tarifi cidden kolay vejetaryen bir reçetedir. Bu yemeği sadece 20 dakikada ve sadece bir tava ile çekebilirsiniz. Bundan daha kolay olamaz. Bibimbap'ın ne olduğunu bilmiyor musunuz? "Bibimbap" kelimenin tam anlamıyla "karışık pilav" anlamına gelir. Pilav genellikle sote sebzeler, bir sos, sığır eti veya diğer etlerle (bu durumda değil!) Ve bazen de yumurtayla doldurulur.
Çoğu zaman, basit en iyisidir. Közlenmiş domates, fesleğen, karabiber ve parmesan peyniri gibi birkaç malzemenin maksimum lezzet için birleştiği bu vejeteryan makarnanın durumu böyle. Bonus: taze domates ve fesleğen kullanmak için lezzetli bir yol.
Bu tam teşekküllü bir tarif olmayabilir, ancak bolognos sosu çok yönlü, muhtemelen bu vejeteryan tarifini sık sık kullanırken kendiniz bulacaksınız. Burada karnabahar hem çocuklar hem de yetişkinler için isabet eden hacimli, sebzeli bir sos için etin yerini alır. Kabak erişte veya glütensiz seçim erişte üzerinde atın ve yemek tamamlandı!
Sulu biftek bifteği olmayabilir, ama bu en sevdiğim hızlı ve kolay vejetaryen yemek tariflerinden biri. Dilimlenmiş karnabahar avokado yağı, otlar ve baharatlar ile tepesinde kavrulur. Bunu doyurucu bir akşam yemeği için salata ile servis edin.
Bu veggie yüklü versiyonla bir tavada kızartma üzerinde farklı bir deneyin. Düşük karbonhidratlı karnabahar düzenli pilavın yerini alır ve ardından kıyılmış lahana, bezelye ve zerdeçal ve kimyon gibi sizin için iyi baharatlarla atılır. Buzdolabında ne varsa sebzeleri değiştirmek de kolaydır.
Bu Orta Doğu klasiği çok yönlüdür - salata üzerinde, pilavla ve hatta atıştırmalık olarak deneyin - ve evde yapmak çok kolaydır. Sadece bu versiyon vejeteryan değil, aynı zamanda glutensiz!
Köfte gibi mi? O zaman bu karabiber somununu deneyene kadar bekle! Etli ailenin yaşadığı bu vejeteryan meyvesi, siyah fasulye, mısır, glütensiz yulaf ve un ve tonlarca baharat ve baharatla doludur; Tat tomurcukların buna bayılacak. Ev yapımı krema avokado sosu ile tepesinde, lif ve protein dolu etsiz bir ana ürününüz var.
Hint yemeklerini atla ve kendin yap! Bu palak paneer tarifi ıspanak doludur ve Paleo naan ekmeği ile mükemmel gider. Yoğurt ve beyaz peynirin kattığı kremayı ve bunun ne kadar kolay olduğunu seviyorum.
Bu renkli yemeğin her lokmada sebzeye yardımı var. Hindistan cevizi sütü, süt kullanmak zorunda kalmadan kremsi, ipeksi bir doku verir. Hepsinden iyisi, ocakta sadece 10 dakika geçirirsiniz; zamanın geri kalanında bu vejetaryen yemek tarifi kaynayandır. Sipariş vermekten daha hızlıdır ... Bir dahaki sefere teslimatı düşünmeyi dene!
Ratatouille sadece bir çocuk filmi değil. Aynı zamanda, peynirli ve sağlıklı bir şey arzu ettiğinizde mükemmel olan patlıcan bazlı bir yemektir. İnce dilimlenmiş patlıcan, kabak ve kabak, yağ ile fırçalanır ve közlenmiş kırmızı biber, fesleğen ve keçi peyniri ile kaplanır. Bu zarif ana yeşil salata veya kızarmış patatesle servis yapın.
Bu kolay vejetaryen yemek tarifi, etsiz yemeklerin ne kadar çok yönlü olabileceğini kanıtlıyor. Protein bakımından zengin mercimek ve peynir bu quesadillasların tabanını oluşturur. Mercimek ve pilav yavaş tencerede pişirilir, bu nedenle çalışma süresi minimumdur, bu da yoğun günler ve geceler için harika bir seçenek olmasını sağlar.
Öğütülmemiş sığır eti tacos? O zaman bu çiğ ceviz tacos denemek zamanı. Sağlıklı yağlar, hindistancevizi aminoları ve baharatlarla dolu cevizleri birleştirmek, sadece düşük karbonhidratlı marul tacosunda değil, aynı zamanda kesadillerde doldurmak için mükemmel olan et benzeri bir doku oluşturur. Ev yapımı guacamole ile bu vejetaryen tacos üstüne.
Jiroskoplar lezzetli, ama bazen bu et lokantası etini merak etmen gerekiyor. Yerine bu vejetaryen seçenek ile doldurun! Nohutları baharatlarla kızartmak, soğan, domates ve tzatziki soslu pide yedirmeden önce lezzet dolu olmalarını sağlar.
Kahvaltı ya da akşam yemeği için tadını çıkarabileceğiniz bir tarifi seviyorum. Eğer bir "brinner" hayranıysanız, bu shakshuka'yı deneyin. Yumurtadan yapılmış, ama daha önce sahip olduğun yumurtalar gibi değil. Ateşe kavrulmuş domates, baharatlı harissa ve kırmızı biberle doldurulmuş bu shakshuka, probiyotik zengin lahana turşusu ve otlarla beslenen yoğurtla doludur. Tadınız ve bağırsaklarınız buna bayılacak.
Aşırı duygusal mozzarella peyniri ve sulu kurutulmuş domates, vejetaryen burgerlerin merkezinde yer alıyor. Quinoa sayesinde protein doludurlar ve 30 dakikadan kısa sürede hazır olurlar. Tavada pişirilirler, böylece yıl boyu tadını çıkarabilirsiniz!
Bir paket soba eriği aldı, ancak onlarla ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Bu hızlı ve kolay vejeteryan tarifini bir koşuşturma verin. Soba eriştesi çabuk pişer, bu yüzden yemek 20 dakika sonra masada olur. Buraya kaç tane sebzenin dahil olduğunu seviyorum, ama en iyi kısmı ev yapımı Tayland sosudur. Akçaağaç şurubu, hindistancevizi aminoları, fındık ezmesi ve baharatlardan yapılan bu sosun her şeyini boğmak isteyeceksiniz!
Bu kolay vejetaryen lazanya tarifi et bazlı tarifinizi yeniden düşünmenize neden olabilir. Dilimlenmiş, tavada kızartılmış patlıcan erişte yer alırken, tatlı patates püresi, peynir ve ıspanak dolguyu oluşturur. İtalyan favorisini dinlemenin ve bu konuda iyi hissetmenin dahi bir yolu!
Bu vejeteryan köfteleri çok yönlü, menünüzde bir zımba olacağından eminler. Karnabahar, kinoa ve yulaf unu veya badem unu gibi kuru bir madde seçiminden yapılmış olup, salatalara, sandviçlere, en sevdiğiniz makarna sosuna veya sebzeli kaselere eklemek için mükemmeldir.
Calzonlar temelde doldurulmuş pizzalar ve oğlanlar iyiler. Benim versiyonum glutensiz ve besinlerle dolu; Ev yapımı hamurda bile tatlı patates var! Doldurma için marinara sosu ve mozzarella kullanıyorum, fakat tercih ettiğiniz pizza malzemelerini ekleyin.
Suşi genellikle sağlıklı bir yemek seçeneği olarak kabul edilir, ancak bu gerçekten içinde ne olduğuna bağlıdır. Bu versiyon karnabahar pirinci için besin değeri olmayan beyaz pirinci çıkarmaktadır. Düşük kaliteli balıklar yerine, bu suşiyi taze sebzelerle paketleyerek mükemmel bir paket yemek yiyeceğiz.
Bu bitki bazlı pizza ile pizza gecesini renklendirin. Her zamanki domates sosu yerine, ev yapımı bir barbekü sosu üzerine katılacak, sonra ince dilimlenmiş sebzeleri kazacaksınız. Peynir yerseniz, biraz yaratıcı, cidden yum pizza için serpin.
Bu bibimbap tarifi cidden kolay vejetaryen bir reçetedir. Bu yemeği sadece 20 dakikada ve sadece bir tava ile çekebilirsiniz. Bundan daha kolay olamaz. Bibimbap'ın ne olduğunu bilmiyor musunuz? "Bibimbap" kelimenin tam anlamıyla "karışık pilav" anlamına gelir. Pilav genellikle sote sebzeler, bir sos, sığır eti veya diğer etlerle (bu durumda değil!) Ve bazen de yumurtayla doldurulur.
Çoğu zaman, basit en iyisidir. Közlenmiş domates, fesleğen, karabiber ve parmesan peyniri gibi birkaç malzemenin maksimum lezzet için birleştiği bu vejeteryan makarnanın durumu böyle. Bonus: taze domates ve fesleğen kullanmak için lezzetli bir yol.
Bu tam teşekküllü bir tarif olmayabilir, ancak bolognos sosu çok yönlü, muhtemelen bu vejeteryan tarifini sık sık kullanırken kendiniz bulacaksınız. Burada karnabahar hem çocuklar hem de yetişkinler için isabet eden hacimli, sebzeli bir sos için etin yerini alır. Kabak erişte veya glütensiz seçim erişte üzerinde atın ve yemek tamamlandı!
Sulu biftek bifteği olmayabilir, ama bu en sevdiğim hızlı ve kolay vejetaryen yemek tariflerinden biri. Dilimlenmiş karnabahar avokado yağı, otlar ve baharatlar ile tepesinde kavrulur. Bunu doyurucu bir akşam yemeği için salata ile servis edin.
Bu veggie yüklü versiyonla bir tavada kızartma üzerinde farklı bir deneyin. Düşük karbonhidratlı karnabahar düzenli pilavın yerini alır ve ardından kıyılmış lahana, bezelye ve zerdeçal ve kimyon gibi sizin için iyi baharatlarla atılır. Buzdolabında ne varsa sebzeleri değiştirmek de kolaydır.
Bu Orta Doğu klasiği çok yönlüdür - salata üzerinde, pilavla ve hatta atıştırmalık olarak deneyin - ve evde yapmak çok kolaydır. Sadece bu versiyon vejeteryan değil, aynı zamanda glutensiz!
Köfte gibi mi? O zaman bu karabiber somununu deneyene kadar bekle! Etli ailenin yaşadığı bu vejeteryan meyvesi, siyah fasulye, mısır, glütensiz yulaf ve un ve tonlarca baharat ve baharatla doludur; Tat tomurcukların buna bayılacak. Ev yapımı krema avokado sosu ile tepesinde, lif ve protein dolu etsiz bir ana ürününüz var.
Hint yemeklerini atla ve kendin yap! Bu palak paneer tarifi ıspanak doludur ve Paleo naan ekmeği ile mükemmel gider. Yoğurt ve beyaz peynirin kattığı kremayı ve bunun ne kadar kolay olduğunu seviyorum.
Bu renkli yemeğin her lokmada sebzeye yardımı var. Hindistan cevizi sütü, süt kullanmak zorunda kalmadan kremsi, ipeksi bir doku verir. Hepsinden iyisi, ocakta sadece 10 dakika geçirirsiniz; zamanın geri kalanında bu vejetaryen yemek tarifi kaynayandır. Sipariş vermekten daha hızlıdır ... Bir dahaki sefere teslimatı düşünmeyi dene!
Ratatouille sadece bir çocuk filmi değil. Aynı zamanda, peynirli ve sağlıklı bir şey arzu ettiğinizde mükemmel olan patlıcan bazlı bir yemektir. İnce dilimlenmiş patlıcan, kabak ve kabak, yağ ile fırçalanır ve közlenmiş kırmızı biber, fesleğen ve keçi peyniri ile kaplanır. Bu zarif ana yeşil salata veya kızarmış patatesle servis yapın.
Bu kolay vejetaryen yemek tarifi, etsiz yemeklerin ne kadar çok yönlü olabileceğini kanıtlıyor. Protein bakımından zengin mercimek ve peynir bu quesadillasların tabanını oluşturur. Mercimek ve pilav yavaş tencerede pişirilir, bu nedenle çalışma süresi minimumdur, bu da yoğun günler ve geceler için harika bir seçenek olmasını sağlar.
Öğütülmemiş sığır eti tacos? O zaman bu çiğ ceviz tacos denemek zamanı. Sağlıklı yağlar, hindistancevizi aminoları ve baharatlarla dolu cevizleri birleştirmek, sadece düşük karbonhidratlı marul tacosunda değil, aynı zamanda kesadillerde doldurmak için mükemmel olan et benzeri bir doku oluşturur. Ev yapımı guacamole ile bu vejetaryen tacos üstüne.
Jiroskoplar lezzetli, ama bazen bu et lokantası etini merak etmen gerekiyor. Yerine bu vejetaryen seçenek ile doldurun! Nohutları baharatlarla kızartmak, soğan, domates ve tzatziki soslu pide yedirmeden önce lezzet dolu olmalarını sağlar.
Kahvaltı ya da akşam yemeği için tadını çıkarabileceğiniz bir tarifi seviyorum. Eğer bir "brinner" hayranıysanız, bu shakshuka'yı deneyin. Yumurtadan yapılmış, ama daha önce sahip olduğun yumurtalar gibi değil. Ateşe kavrulmuş domates, baharatlı harissa ve kırmızı biberle doldurulmuş bu shakshuka, probiyotik zengin lahana turşusu ve otlarla beslenen yoğurtla doludur. Tadınız ve bağırsaklarınız buna bayılacak.
Aşırı duygusal mozzarella peyniri ve sulu kurutulmuş domates, vejetaryen burgerlerin merkezinde yer alıyor. Quinoa sayesinde protein doludurlar ve 30 dakikadan kısa sürede hazır olurlar. Tavada pişirilirler, böylece yıl boyu tadını çıkarabilirsiniz!