21 Ağız Suları Balkabagi Yemek Tarifleri

19 Crockpot Kahvaltı Tarifleri

Balkabagi, sonbahar ve kış yiyeceklerinin turuncu kafalı üvey çocukları gibidir. Balkabağı tarifleri tüm dikkatini çekerken - ben balkabağı latte, balkabağı ekmeği, balkabağı pastası cheesecake - balkabagi sık sık geçer geçer. Ve bu utanç verici çünkü bu kış kabağı çeşitliliği besleyici faydalar yüklüyor ve çok yönlü. Sadece bir fincan pişmiş, küp balkabağı ezmesi, günlük A vitamini ihtiyacınızın yüzde 437'sini ve sadece 82 kalori sağlıyor. (1)
Sebzeden uzak durduysanız, kızartmanın yanı sıra ne yapacağınızdan da emin değilseniz, bu tarif listesi tam size göre. Bu balkabagi tarifleri, balkabağının tatlı ve zayıf tadına dikkat çeker. Sebze ucuza satılırken şimdi stokta; bu yemekleri yıl boyunca yapmak isteyeceksiniz!

21 Balkabagi tarifleri

13. Balkabagi, Nohut ve Tahin Soslu Lahana Salatası
Bu zarif, lezzetli salataya bir miktar K ve A vitamini ile faydalanın. Tahin pansumana susam aroması eklerken, şekerlenmiş cevizler tatlı bir gevreklik katıyor. Akşam yemeğini bir anda bir araya getirmeniz gereken W? Hen, bu Balkabagi tarifi mükemmel bir seçimdir.
Doldurulmuş sebzeler dahi: Sağlıklı bir pakette doldurulmuş lezzetli bir dolgu elde edersiniz. Bu Akdeniz yemeği hayal kırıklığına uğratmaz. Kabağın içini çıkardıktan sonra (başka bir tarif için saklayın!), Bir tavada lezzetli bir quinoa-vejie karışımı hazırlarken yarımlar kavrulur. Doldurmayı bırakın, beyaz peynir ve Parmesan peyniri ile doldurun ve tadını çıkarın!
15. Parmesan Balkabagi Graten
Bu Parmesan graten, tatil partileri, kavrulmuş bir tavuk ya da ne zaman graten grev yapılacağı için mükemmel, sebzeli bir garnitür yapar. Eğer glüten yiyemiyorsanız, glütensiz ekmek kırıntılarını tercih edin veya kendinizinkini yapın. Bu tarif o kadar iyi ki kendinizi ana yemek yapmadan bulabilirsiniz.
16. Kavrulmuş Balkabagi Enchilada Güveç
Kendi başlarına olağanüstü iki şeyi nasıl yapıyorsunuz - enchiladas ve güveç - daha iyi? Onları birleştir. İlk önce, balkabagi soğanı, jalapeno ve poblano biberlerini kızartmak için kızartın. Ardından, kavrulmuş sebzeleri olan kahverengi pirinç (ve glütensiz!) Ekmeğinin yanı sıra lif bakımından zengin siyah fasulye, kişniş, salsa ve peynir de katın. Sonuç, bütün ailenin saniyeler içinde isteyeceği erimiş, sağlıklı bir Tex-Mex yemeği.
17. Tavada Balkabagi, Sosis ve Penne Makarna
Tek tavada yemekler yoğun akşamlar için bir cankurtaran. Bu makarna neden bu kadar harika olduklarının bir örneği; yıkamak için az bulaşık, lezzet tadı ve hepsi kısa sürede toplanır. Pişirilmiş kabak bu yemeğe süt ihtiyacı duymadan kremsi ve lezzetli bir lezzet katıyor. Adaçayı da eksik etmeyin - maksimum lezzet için taze kullanın!
18. Yavaş Tencere Balkabagi Tavuk Quinoa Yahni
Bu yavaş pişirici yahnisi ile sıcak, ev yapımı bir yemeğe gelin. Kabağı soyup kesmenin bir yolu yok. Sadece kalan malzemelerinizi - tavuk, kinoa, doğranmış domatesler ve baharatlar - fırına koyun ve sihrinin çalışmasına izin verin. Bu lezzetli, doldurma ve sizin için iyi. Daha ne ihtiyacınız var?
19. Balkabagi ve incir ile doldurulmuş hindi göğsü
Bu, inanmanız gereken tariflerden biri. Hindi bonfile (kelimenin tam anlamıyla) sonbahar lezzetleri - Balkabagi ve incir - patlama ile süper sulu kalırken. Armut veya elma gibi diğer meyveler de iyi sonuç verir. Bunu kavrulmuş sebzelerle servis edin ve sandviçlerde kullanmak için ekstralar hazırlayın. Yaptığın için mutlu olacaksın!
20. Tayland Balkabagi Marul Sarar
Bu paketlerin ne kadar yaratıcı olduğunu seviyorum. Marulla sarılmış eski sebzeleri sıkmak yerine, bu tarif, balkabağını karamelize eder ve Tayland fıstık ezmesi sosu ile doldurur (organik, tek bileşenli PB kullandığınızdan emin olun). Bu, kesinlikle normal menü rotasyonunuzda olacaktır.
21. Biberiye-Balkabagi Soslu Kabak Fettucine
İstediğiniz her şeyin acılarınızı boğmak için büyük bir makarna kabı olduğu günlerden birine sahipseniz, bunun yerine bu balkabagi tarifine dönün. Kabak fettucine "erişte" tabanı oluşturur, taze biberiye, hindistancevizi sütü ve balkabagi kremalı, yalamak isteyen bir sosu oluşturur. Sağlıklı, tadı harika ve kesinlikle orayı vuracak!
1. Black Bean ve Balkabagi Burrito
Bu vegan tacoslar etli meslektaşları kadar içten ve sağlıklı, hareket halindeki bir yemek için taşınabilir. Eğer glütenden kaçınıyorsanız, glütensiz ekmeği seçin ya da bunun yerine bir börek tabağı gibi dolguların ve topakların tadını çıkarın.
2. Butternut Siyah Fasulye Burger
Bu burgerler çok önemli, ete karışmadığına inanmak zor. Çeşnilik çeşitliliği bir ton tat verirken, keten tohumu ve siyah fasulye ekleyerek saatlerce tam hissedeceksiniz demektir. Bunları harika, çocuk dostu bir akşam yemeği için yan salata veya tatlı patates kızartması ile servis edin.
3. Balkabagi ve Siyah Fasulye Tava
Bu bir tavada yemek yoğun hafta içi geceleri için mükemmel. Temelde bir yapısız taco veya börek, bu Balkabagi tarifi, basit, doyurucu bir yemek için en sevdiğiniz Tex-Mex lezzetlerini, biber tozu, kimyon ve kişniş gibi kullanır. Ekstra yapın; kalanlar da harika tadı!
4. Balkabagi ve Kızılcık Quinoa Salatası
Normal yeşil yapraklı sebzelerden ve üzücü sebzelerden bıktınız mı? Bu taze sonbahar salatadan ilham alın. Kinoanın bir salataya eklenmesi kocaman bir protein artışı sağlarken, kızılcıklar bir miktar antioksidan sağlar. Solmuş marulla vedalaş ve bunu en kısa sürede yap.
5. Balkabagi Avotado ile Chipotle Chili
Yemek pişirmek için tam gün süren biber tariflerini biliyor musunuz? Bu Balkabagi tarifi onlardan biri değil. Acılı için can attığı zaman, bunu 90 dakikadan daha az bir sürede masaya koyabilirsiniz. Tat alma duyunuzu uyandıracak kadar sıcakla biraz tatlıdır. Bu vejeteryan yemeğini bol miktarda taze, fayda bakımından zengin avokado ile doldurmayı seviyorum.
6. Balkabagi "Kızartması"
Kolay bir tarafa veya hızlı bir atıştırmaya ihtiyacınız olduğunda, bu balkabagi kızartması mükemmeldir. Her zamanki tatlı patateslerden bir şeyler almak ve çocuklarınızı (veya seçici bir eşi) yeni bir sebzeye sokmak için harika bir yol.
7. Balkabagi Pizza
Bu pizzalar İngiliz çöreği pizzalarına daha sağlıklı bir şekilde giriyor. Balkabagi hamurun içinde durur ve her lokmada bir parça antioksidan almanızı sağlar. Bunlar çocuklar için kendilerini hazırlayabilecekleri harika bir sağlıklı atıştırmalık!
8. Balkabagi Risotto
Daha önce risotto denedin mi? Kremalı bir İtalyan pilav tabağı - lezzetli, ama oldukça çökmekte. Bu kabak versiyonu kremsi kıvamı koruyarak süper besleyici şeyler tutar. Tavuk veya sığır eti ile birlikte servis edilen ve taze otlar ile süslenmiş, bu garnitür bir göze çarpıyor.
9. Balkabağı Çorbası
Konserve çorba almayı unut. Bu tarif sadece 45 dakika içinde buğulama sıcak çorbasını masaya koyar. Elmalar ve hindistancevizi sütü de dahil olmak üzere, sizin için de harika. Hafif bir öğle yemeği, bir açılış kursu ya da bir salata ya da sandviç ile eşleştirilmiş olarak bunu seviyorum.
10. Balkabagi Mac ve Peynir"
Bu vegan dostu fakeout "mac and cheese" dahidir. Kutulu makarnanın içerdiği pudralanan malzemeler yerine, bu versiyondaki "peynir" sosu tamamen balkabagi ile yapılır. Karışık soğan, sarımsak, kekik, köri ve et suyu karıştırıldığında, bu sos bu dünyanın dışında. Bunu doyurucu bir ana yemek yapmak istiyorsanız, brokoli veya ıspanak gibi sebzeler ve biraz da protein ekleyebilirsiniz. Hem çocuklar hem de yetişkinler buna bayılacak.
11. Nohut ve Balkabagi Körili
Bu Hint esintili köri, lezzet ve nohut, ıspanak, hindistan cevizi sütü ve bezelye gibi sizin için iyi malzemelerle dolu. Ayrıca küçükleri rahatsız etmeden onlara hizmet etmek de yeterince hafiftir.
12. Körili Balkabagi Mercimek Yahni
Soğuk geceler rahatlatıcı bir yahni ister ve işte bu. Elma ve Balkabagi fikri garip geliyorsa, bu tarif fikrinizi değiştirecek. Taze zencefil, ıspanak ve havuç ile birlikte, malzemelerin sonbahar lezzetlerini ortaya çıkarır. Mercimek de bu süper dolguyu yapar. En iyi kısım? Bu yahni biraz az zaman harcanan zamanla hazır.
14. Akdeniz Kinoa Dolması Balkabagi