18 Seveceğiniz Düşük Karbonhidratlı Tatlılar

20 Tek Kap Yemekler

Düşük karbonhidrat diyeti uygulamanın yararları ve riskleri vardır, bu yüzden muhtemelen her zaman birini takip etmek istemezsiniz. Ancak, yaptığınız zaman, bu düşük karbonhidratlı yemekler, düşük karbonhidratlı tatlılar olmadan onları tamamlayacak şekilde tamamlanmaz.
Doğru, düşük karbonhidratlı tatlılar var, ve karbonhidrat ağırlarındaki meslektaşları kadar lezzetli. Bu yüzden düşük karbonhidrat gidiyorsanız, günün en iyi öğünden vazgeçmenize gerek yok - tatlı! Bu nefis ikramların hepsi daha sağlıklı tarafta ve karbonhidrat oranı düşükken lezzetleri yüksek.
En sevdiğiniz sağlıklı tatlıyı bulmaya hazır mısınız? Bu akşamki düşük karbonhidratlı tatlı tariflerinden birini denemek için Atkins diyeti yapmak zorunda değilsiniz!

18 Seveceğiniz Düşük Karbonhidratlı Tatlılar

Bu fırında pişmemiş hamur topları en taze yiyicileri bile tatmin edecek. Onlar vegan, tahıl içermeyen, düşük karbonhidrat ve snickerdoodles gibi tadı. Nasıl yanlış gidebilirsin? Badem yağı, iyi bir protein dozu eklerken, hindistan cevizi sütü ve hindistan cevizi unu da sağlıklı faydalar sağlar. Bu da çocuklara hizmet etmekte iyi hissedebileceğiniz bir tatlı.
Kahve, çırpılmış krema ve ricotta peyniri bir araya geldiğinde, bu şaşırtıcı düşük karbonhidrat köpüğü yapıyorlar. Kahve size bir kafein takviyesi verirken ricotta bu hafif ve yumuşak tutar. Java düzeltmenizi almak için nasıl?
Ketojenik bir diyet uygularsanız, bu şekerleme tam size göre! Tüm iyi keto tarifleri gibi, bu da neredeyse hiç ihmal edilemez karbonhidratlarla enerji veren yağlarda yüksektir. Bu şekerleme hazırlamak sadece 10 dakika sürer ve sadece beş bileşen gerektirir. Çıtır çıtır cevizler ve pürüzsüz çikolata tabakası, aynı zamanda glutensiz olan düşük karbonhidratlı tatlılar için müthiş bir çift yapar!
Sesinden sızan bağırsakların yalnızca sindirim sistemini etkilediğini düşünebilirsiniz, ama gerçekte daha fazla etkileyebilir. Çünkü Leaky Gut çok yaygın ve böyle bir bilmecedir. Sızdıran bağırsaklarla ilgili ücretsiz bir web semineri veriyorum. Web semineri hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Bir muzlu bölmeden daha lezzetli olmasına rağmen, bu fırında pişirilmeyen kek bir kalabalığı beslemek için idealdir. Bu tarif için kullandığınız düşük karbonhidrat tatlandırıcı tamamen size bağlıdır, ancak eritritol atlanmasını tavsiye ederim. Kabuk, graham kraker yerine badem unu ile yapılırken, taze muzlar ve çilekler üst üste gelir. Ben de sağlıklı yağlar için bir tutam fındık eklemeye bayılıyorum!
Bir bardak çayın eşlik etmesi için mükemmel bir atıştırmalık olan bu yaban mersinli çörekleri mutfağınızda zaten var olan malzemelerden yapılmıştır. Hindistancevizi ve badem unu, onları doyurucu kılarken, taze yaban mersini ve stevia, tatlı bir ipucu ekleyerek onları çok iyi bir düşük karbonhidratlı tatlı seçeneği haline getirir.
Süt yok, glüten yok, düşük karbonhidrat: Bu tavada kurabiye sadece birkaç bileşenle lezzetli. Tereyağları kızartmak, bu dev, düşük karbonlu çikolatalı parçacığa, bu adımı tüm unlu mamullerinde atmak isteyebileceğin kadar lezzet katıyor! Düşük karbonhidratlı kurabiye pişirdikten sonra, tam karbonhidratlı versiyonlara asla geri dönemeyebilirsiniz.
"Otantik" çikolatalı lazanya tarifleri, Oreo kurabiyeleri ve Cool Whip gibi malzemeler kullanırken, bu düşük karbonhidratlı tatlı tarifi, işlenmiş hurdayı badem unu ve kıyılmış hindistan cevizi gibi sağlıklı çeşitlerle değiştirir. Sadece ev yapımı çırpılmış krema ile tepesinde bir şekerli krem peynir tabakası izleyen çökmüş bir çikolatalı puding tabakası hayal edin - şimdi, bu bir lazanyadır!
Bu tarif sadece yoğun ismi için değil, aynı zamanda inanılmaz tadı için de unutulmaz! Çikolatalı bir kabuk, çikolata dolgulu ve çırpılmış kremalı tokat ile, bu düşük karbonhidratlı, şekersiz peynirli kek, o tatlı dişi tatmin edecektir.
Kendin yapabileceğin zaman neden donmuş yoğurt için aşırı fiyat ödüyorsun? Beş dakika içinde ve sadece dört malzemeyle, bir aya kadar saklanabilen kendi sağlıklı, düşük karbonhidratlı tatlıya sahip olacaksınız!
Beş bileşen, sekiz dakika, un yok - bu çikolatalı kurabiyeleri sevmeyeceğiniz imkansız. Badem ezmesi hayranı değilseniz, tercih ettiğiniz fındık ezmesini tercih edin. Şu anda fazladan bir parti yapmayı öneriyorum, çünkü o kadar iyiler!
Çikolatanızı gerçekten pişirmek istediğinizde, bu çikolatalı kurabiyeler hile yapacak. Kakao tozu onlara isteğe bağlı çikolatalı cipslerin daha da fazla çikolata tadı almasını sağlarken kadifemsi tadı verir. Burada mısır nişastası veya ksantan sakızı yerine ara kök tozu kullanmanızı öneririz.
İki kişilik şekersiz, düşük karbonhidratlı tatlı yapmak çok kolay ve buluşma gecesi için mükemmel. Malzemeleri bir kasede karıştırdıktan sonra, bu kek tavada pişirilir. Bir tava, iki kaşık hemen geliyor!
Bir parça sadece 50 kaloride ve avokado, yoğurt ve protein tozu gibi sizin için iyi malzemelerle dolu bu düşük karbonhidratlı trüf mantarları, özellikle lezzetli olan, protein bakımından zengin bir tatlı ısırıkları. spor salonu ... ya da öğle yemeği ... ya da her zaman, gerçekten.
Bu çerezlerin sadece dört bileşene sahip olduğuna inanabiliyor musunuz ?! Özellikle ilkbahar aylarında, düşük karbonhidratlı tatlı için mükemmel bir seçimdir. Bu kurabiye tarifini bile pasta kabuğu veya tart tabanı olarak kullanabilirsiniz - yum!
Sadece hindistancevizi yağı, badem unu ve limon özü gibi sağlıklı malzemelerle yapılan bu peynirli kek barlarının kesinlikle dikkatini çekiyor. Çok fazla krem peynir kullandıkları için bunları özel bir durum için saklayın.
Glutensiz, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı, bu limonlu haşhaşlı kurabiyelerin hepsinde var. Onları benim kadar seviyorsanız, onları düşük karbonhidratlı bir kahvaltı olarak bile yiyebilirsiniz - evet, bu ne kadar sağlıklı!
Tatlı olarak sıkıcı vanilyalı pudinginden bıktınız mı? Bu tarif size denemek için çok daha ilginç ve düşük karbonhidrat seçeneği verir. Ayrıca, diyetinize daha fazla yumurta almak istiyorsanız, bu muhallebi yapmak için lezzetli bir yoldur. Her şeyden kaçmaya başlayabileceğiniz üç bileşenli bir karamel sosu ile yapımı ve bitirmesi çok kolaydır.
Bu düşük karbonhidratlı tatlıyı yiyebilirken kim alkollü bir mojitoya ihtiyaç duyar? Bu benim en sevdiğim cheesecake'lerden biri ve içerik listesi uzun gözükse de buna tamamen değer.