1/3 Bardak Parçalanmış Tavuk Beslenme Bilgileri
Tofu
-
Kıyılmış tavuk, yağ oranı düşük ve benzer kıvamda olduğu için, çekilmiş domuz eti için diyet dostu bir alternatif olarak kullanılabilecek zengin bir protein kaynağıdır. Parçalanmış tavuk diğer et kaynaklarından daha zayıf olmasına rağmen yağsız değildir ve karbonhidrat içerir, bu nedenle tüm diyetler için uygun olmayabilir. Yerel tarifler mevcut olduğunda yerel gıdalarla ilgili gerçekleri değerlendirdiğinizden emin olun, çünkü farklı tarifler değişmiş besin değerleri verebilir.
Kalori İçeriği
-
Kıyılmış tavuk, bu yemeğin 1 / 3'ünde 80 kalori içerdiğinden kalorilerde nispeten düşük. Bu miktarda kalori günlük önerilen 2.000 kalorinin yüzde 4'ünü oluşturur. Toplamalar ve çeşniler eklemek, öğün kalori miktarını 2 yemek kaşığı kadar artırabilir. barbekü sosu, 60 kalori içerirken, 1/4 fincan rendelenmiş çedar peyniri 110 kalori içerir.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Yağ İçeriği
-
Kıyılmış tavuk, bu yemeğin 1 / 3'ünde 2,5 g'dan fazla yağ içerdiğinden yağ oranı nispeten düşük. Bu, 1/3 fincan porsiyon başına 5.3 g yağ sağlayan, çekilmiş domuz eti gibi diğer et türleri ile karşılaştırılabilir. Yağ, gram başına dokuz kalori içerir, bu yüzden gram başına dört kalori içeren protein veya karbonhidrat bakımından zengin gıdalardan daha fazla kaloriye sahip olma eğilimindedir. Yağ, kolesterol seviyenizi etkileyebildiğinden, Amerikan Kalp Birliği günlük 50 ila 60 g yağ sınırı önerir.
Karbonhidrat İçeriği
-
Kıyılmış tavuk bazı karbonhidratlar içeriyor; Her 1/3 su bardağı porsiyonunda 5.3 g karbonhidrat bulunur. Karbonhidratlar önemlidir, çünkü “New England Tıp Dergisi” nin Temmuz 2008 sayısındaki bir çalışmada, karbonhidrat alımının kısıtlanmasının, yağ alımını kısıtlamaktan daha etkili bir kilo kaybı sağladığını bulduğu halde, vücudunuz enerji için kullanmaktadır. Düşük karbonhidrat diyetini izliyorsanız, yediğiniz yiyeceklerin karbonhidrat içeriğini kıyılmış tavukla kontrol ettiğinizden emin olun; çörekler, soslar ve pirinç karbonhidrat bakımından yüksektir.
Protein İçeriği
-
Tavuk zengin bir protein kaynağıdır ve kıyılmış tavuk 1/3 fincan porsiyon başına 8 g protein sağlar. Bu miktar bir yumurtada bulacağınızdan 2 g daha fazla. Protein vücudunuz tarafından dokuları ve hücreleri üretmek için kullanılır. MedlinePlus, her gün 50 g ve 65 g protein tüketmenizi önerir.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich