Vitamin Bilgeliği: A Vitamini veya Retinol

1. Vitaminler önemlidir. Vitamin alma tercihi, sağlıklı yiyecekler yoluyla yiyeceklerdir. Ancak bazen başka seçenek yoktur ve ek önerilir. A vitamini, bu nedenle önemli olan vitaminlerin ilkidir. Bakalım bu konuda ne söylenebilir ...

Çocukların yetişkinlerden daha az A vitaminine ihtiyacı vardır.

1. Yani çocukların yetişkinlerden daha az A vitaminine ihtiyacı var. Örneğin 1-4 yaş arası bir çocuğun sadece 400 mikrograma ve 4-7 yaş arası bir çocuğa ihtiyacı vardır: 500 mikrogram. Öyleyse, örneğin, karaciğer sosisinin çok miktarda A vitamini içerdiğini ve çocukların ekmek üzerine sürülmüş karaciğer sosisi yemeyi sevdiğini düşünürseniz, bunun hiç de iyi olmadığını anlayacaksınız. Bu yüzden bir çocuğa haftada 2-3'ten fazla salam soslu sandviç vermemek akıllıcadır.

2. Yani çocukların yetişkinlerden daha az A vitaminine ihtiyacı var. Örneğin 1-4 yaş arası bir çocuğun sadece 400 mikrograma ve 4-7 yaş arası bir çocuğa ihtiyacı vardır: 500 mikrogram. Öyleyse, örneğin, karaciğer sosisinin çok fazla A vitamini içerdiğini ve çocukların ekmek üzerine sürülebilir karaciğer sosisi yemeyi sevdiğini düşünürseniz, bunun hiç de iyi olmadığını anlarsınız. Bu yüzden bir çocuğa haftada 2-3'ten fazla salam soslu sandviç vermemek akıllıcadır.