Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Pankreas için Meyve Suyu: Kaçınılması Gereken Gerçekler, Yararlar ve Yiyecekler

Paket servis

  1. Pankreas, midenizin arkasında sindiriminize yardımcı olan bir organdır. Ayrıca gıdaları vücudunuz için yakıta dönüştürürken kan şekeri miktarınızı dengelemenize yardımcı olur.

  2. İşlenmiş karbonhidrat ve sentetik içeriği yüksek bir diyet gibi yaşam tarzı faktörleri pankreasta hasara neden olabilir ve zamanla işlevini sınırlayabilir. Bunun tersi de geçerlidir: A vitamini, D vitamini, E vitamini, K vitamini ve folik asit yönünden zengin yiyecekleri yemek pankreatit semptomlarına yardımcı olabilir.

  3. Meyve suyu, meyve ve sebze alımını artırmanın ve içerdiği beslenmeyi elde etmenin bir yöntemi olarak giderek daha popüler hale geliyor.

  4. Meyve suyunun sadece meyve ve sebzeleri tüketmekten daha fazla sağlık yararı olduğu fikrini destekleyen bir araştırma yok. Ancak, anekdot olarak, pankreas da dahil olmak üzere bazı organların sağlığını iyileştirmenin yanı sıra genel sağlığı iyileştirmenin bir yöntemi olarak meyve suyu sıkarak küfür eden insanlar var.

Diyabet önlemleri

  1. Eğer pankreas fonksiyonunu zayıflattıysanız, prediyabet teşhisi konmuşsa veya şu anda diyabetikseniz, çoğu meyve suyunun yüksek miktarda şeker içerdiğini bilin. Taze meyve suları daha sağlıklı malzemelerden yapılsa da, teknik olarak hala "şekerli bir içecek"

  2. Sabahları ilk meyve suyunu içmek veya "hızlı meyve suyu" denen bir şeyi denemek vücudunuzun kan şekeri dengesini bozabilir.

  3. Yiyecek seçimlerinizi pankreasınıza yardımcı olacak şekilde değiştirmekle ilgili diğer fikirler için, pankreatit diyetini düşünün.

Pankreas sağlığı için meyve suyu

  1. Meyve suyunun pankreasınızı desteklemenin diğer yöntemlerine karşı nasıl yığıldığını araştıran araştırmayı beklerken, denemek isteyebilirsiniz.

  2. Diyetinizde önemli bir değişiklik olduğu gibi ve sağlık durumunuz varsa, diyetinize önemli miktarda meyve suyu eklemeden önce sağlık uzmanınızla görüşün.

  3. Bir "soğuk pres" sıkıcısına yatırım yapmak, istediğiniz meyve suyu bileşenlerinin daha fazlasını bitmiş ürüne aktaracaktır. Bir çalışmadan sonra veya kahvaltı ek olarak günde bir veya iki kez meyve suyu içmeyi deneyebilirsiniz.

  4. Çevrimiçi olarak bir soğuk pres meyve sıkacağı satın alın.

  5. Amacınız pankreasınızı sağlıklı kılmaksa, yemeklerin suyunu almayın - en azından ilk başta İşte sağlıklı, taze, ev yapımı meyve suları için kullanmayı düşünebileceğiniz bazı malzemeler.

  6. Yeşil, yapraklı sebzeler antioksidanlar ve folat bakımından zengindir. Antioksidanlar, meyve suyunun işe yaramasının yanı sıra tüm meyve ve sebzeleri vücudunuzun beslenmesi için tüketmenin argümanını yapanlar için anahtardır.

  7. Literatürün 2014 tarihli bir incelemesi, antioksidan alımının artmasının, pankreatitle ilişkili ağrı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. [! 97783 => 1140 = 3!] Blenderinize atılacak yeşil yapraklı sebzelere örnekler:

  8. Pek çok lahanası bulunan sebze, pankreas dostu antioksidanlar açısından zengin, ek olarak C vitamini ve K vitamini içeren bir bonus da var. lifli içeriğin çoğu dışarı. Bu sebzelerin örnekleri arasında şunlar bulunur:

  9. Fasulye ve mercimek proteini yüksektir, bu yüzden pankreas sağlığı üzerinde çalışıyorsanız ikisinin de tavsiye edilmesi gerekir. Bu malzemeleri meyve suyunuza atmak protein tüketiminizi artıracaktır.

  10. Kırmızı üzüm ve elmaların her ikisinde de resveratrol var. Pankreas Kanser Eylem Ağı'na göre resveratrol, pankreastaki kanser hücrelerinin baskılanmasına yardımcı olabilir. Hem üzüm hem de elmalar da antioksidanlar ve lif içerir.

  11. Yaban mersini, antioksidan içeriklerinde listelerde yer almıyor ve bu da pankreasınızın sağlığına katkıda bulunuyor. Diyetinize daha fazla antioksidan eklediğinizde, vücudunuz serbest radikallerle savaşırken inflamasyon oranlarınız azalır.

Pankreas meyve suyu tarifleri

  1. Sadece bir temel bileşenle bir meyve suyu yaratmak çok heyecan verici bir lezzet değil. Şeker seviyelerini düşük tutmanın ve meyve suyunuzun tadını arttırmanın bir yolu olarak meyve ve sebzeleri meyve suyu karışımlarınıza eklemeyi düşünün.

  2. Denemek için meyve suyu kombinasyonları:

Pankreas için kötü besinler

  1. Pankreasınız için meyve suyu vermeye karar verseniz de etmeseniz de, pankreasınızın sağlığını korumak için aktif olarak kaçınabileceğiniz bazı yiyecekler vardır. Bu yiyeceklerin bazıları şeker, kolesterol ve doymuş yağlardır ve pankreasınızın vücudunuzu kullanabileceği enerjiye dönüştürmek için çalışmasını zorlaştırır.

  2. Kızarmış ve yüksek yağlı yiyecekler, pankreas işlevinize zarar verme konusunda en kötü suçlulardan bazılarıdır.

  3. Kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:

Pankreas rahatsızlığının belirtileri

  1. Özellikle pankreasınızın sağlığı söz konusu olduğunda asla göz ardı etmemeniz gereken bazı belirtiler var.

  2. Kronik ve akut pankreatit, pankreas kanseri ve genişlemiş pankreas, tıbbi tedavi gerektiren tüm koşullardır. Pankreasınızın verimli bir şekilde çalışmadığını gösteren belirtiler arasında şunlar bulunur:

  3. Bu semptomları yaşıyorsanız, hemen bir doktora başvurun. Bu semptomları aynı gün değerlendirmek için doktora bulamazsanız acil bakımı veya acil serviyi ziyaret edin.

Paket servis

  1. Şu anda, yalnızca anekdot bilgiler pankreasınızın sağlığı için meyve suyunu desteklemektedir. Aslında, meyve suları denenirken pankreas koşulları olan insanlar, dikkatli olunmalıdır, çünkü meyve suları pankreasın daha fazla yüklenmesini sağlayan yüksek şeker seviyeleri içerebilir.

  2. Ancak diyet faktörleri pankreasınızın gücünü ve sağlığını etkileyebilir. Diyetinizde değişiklikler yapmak - taze, sağlıklı meyve suları eklemek de dahil olmak üzere - genel sağlık için olumlu bir adım olabilir.

  3. Bol miktarda su içmek ve alkol tüketimini azaltmak, pankreasınızın çalışmasına yardımcı olabilir. Pankreasınızın sağlığından endişe ediyorsanız bir doktora danışın.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407