Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan


Müsli sağlıklıdır ve fındıkla bir araya getirilmesi kolaydır

  1. Müsli, kendimiz için çok kolay bir şekilde oluşturabildiğimiz ve dolayısıyla kilo vermek istediğimizde diyete çok iyi uyan bir ürün. Müsli, 1900'den beri var ve birçok şekilde geliyor. Mağazada satılan ürünler genellikle çok fazla şeker içerir, çok lezzetlidir ancak şekerlerden dolayı sağlığınıza pek iyi gelmez. Bu nedenle, tek tek malzemeler satın alıp müsli'yi kendiniz monte etmek çok daha mantıklı.

Müsli'nin tarihi

  1. İsviçre'de bir klinikte ilk kez 1900 civarında müsli kullanıldı. Dr. Bazen müsli keşfi denen 1867 doğumlu Bircher Benner. Bu doktor bir vejeteryan ve beslenme uzmanıydı. Zaten gıdanın çoğunun işlendiğini ve birçok ürünün besin değerinin etkilendiğini düşünüyordu. Dr. Bircher Benner özellikle meyveler, sebzeler ve kuruyemişler çok önemlidir. Dr. Bircher Benner, esas olarak insan ve doğa arasındaki uyumu aradı. Bu diyete tahıllar, kuruyemişler, meyveler, yoğurt ve süzme peynir dahildir.

Dr. Bircher Benner

  1. Başlangıçta müsli aslında macun olarak yeniyordu. Bunun için alıyoruz

Fındıklı hazırlık

  1. Fındıkları doğrayın ve ıslatılmış yulaf ezmesini alın. Elmaları rendeleyin ve yarım limon ekleyin. Hepsini bir çorba kaşığı sütle karıştırın. Biz bu orijinal tarifi denemeye devam edebilirsiniz.

Müsli yemek yerine geçer, ancak fındıklı

  1. Müsli, vitamin, lif ve karbonhidrat içerdiği için tam bir öğün yerine geçer. Kahvaltınızı veya öğle yemeğinizi müsli yeme ile değiştirebilirsiniz. Tahıllar, meyveler ve sert kabuklu yemişler hızla tokluk hissi verir. Şeker eklenmezse müsli düşük glisemik değere sahiptir. Sonuç olarak, kan şekeri seviyesi neredeyse hiç yükselmeyecektir. Müsli ayrıca evde sağlıklı bir öğle yemeği olarak hazırlamak ve yoğurt veya sütü koyduğunuz ofise götürmek için iyidir. [! 160974 => 1130 = 2449!] Hazır satın aldığımız Müsli

  1. Hazır müsli satın almak mümkündür, ancak daha sonra malzemelere çok dikkat etmeniz gerekir. Şeker eklenip eklenmediğini görmek için etiketi okuyun, aynı zamanda ilave şeker içeren meyve miktarına da dikkat edin. Bazen müsli içinde tamamen şekerlenmiş lezzetli kuru meyve parçaları vardır. Cruesli aldığımızda daha da kötüleşiyor. Şurup, bal veya fruktoz buraya sıklıkla eklenir, bu da müsliyi güzel ve gevrek yapar. Bununla birlikte düşük glisemik değerin faydaları ortadan kalkacak ve kilo vermek yerine kilo alacağız.] [! 160.974 => = 2450 1130!] Süt veya yoğurt] ile kendi müsli yarat

  1. Kendi müsliinizi oluşturmak için farklı ürünler arasından seçim yapabilirsiniz. Temel her zaman şudur:

Tahıllar

  1. Herkesin belirli tahılları tercih etmesi gerekir. Arpa, yulaf ve buğday veya çavdar unu gibi farklı türlerini satın alın. Tüm bu ürünler, düzgün ve kuru depolanmaları şartıyla uzun süre saklanabilir. Fazladan B vitaminine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, buna biraz maya gevreği eklenebilir. İyi bir bağırsak hareketi için biraz keten tohumu veya kepek eklenebilir.

Notlar

  1. Daha sonra fındık, ceviz, badem, kaju fıstığı, Brezilya fıstığı arasından seçim yapabilirsiniz. Bu kaba pirzola en iyisidir, ancak bazıları fındıkları bütün olarak öğütmeyi tercih eder. Bu kişisel bir seçimdir.

Taze veya kurutulmuş meyveler

  1. Meyvelerle sonsuz çeşitlilik yapabilirsiniz. Yazın elma, armut, ananas, muz, şeftali veya çilek veya meyveleri düşünün. Ama hindistan cevizi parçaları da ekleyebiliriz. Tatmak için biraz kuru üzüm veya hurma ekleyebilirsiniz. Kuru kayısı da müsli de lezzetli.

Yoğurt, kuark veya süt

  1. Genellikle müsli'yi sütlü veya yoğurtlu yeriz, ancak yarı yoğurt ve yarı kuark almak da çok lezzetli ve besleyicidir. Yoğurt bir süt ürünüdür ve lor peyniri taze peynirdir. Her ikisi de yağsız olarak mevcuttur. Bu, insanların hızlı bir şekilde atıştırmaya başlamaması ve atıştırmalıkların gereksiz hale gelmesi için bir tatmin hissi verir.

  2. Genellikle müsli'yi sütlü veya yoğurtlu yeriz, ancak yarı yoğurt ve yarı kuark olması da çok lezzetli ve besleyicidir. Yoğurt bir süt ürünüdür ve lor peyniri taze peynirdir. Her ikisi de yağsız olarak mevcuttur. Bu bir tatmin duygusu verir



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407