Kilo Vermek İçin Pirinç Sütü Nasıl Kullanılır

Bal ve Kolesterol, Kilo Kaybı

1. Pirinç sütü genellikle esmer pirinçten yapılan şekersiz bir tahıl sütüdür. Daily Mail gazetesine göre, pirinç sütü, 370 kalorinin ve tam inek sütünün içerdiği 22 g yağın aksine, pint başına 278 kalori ve 5.6 g yağ içermektedir. Kilo vermenin çeşitli yöntemleri ve felsefeleri olsa da, MayoClinic.com tutarlı, kalıcı kilo vermenin en iyi yolunun her günün sonunda sakladığınız kalori miktarını azaltmak olduğunu savunuyor. Hazırlık, araştırma ve yeni tatlar denemeye istekli, hemen hemen herkes kalori alımını azaltmak için pirinç sütün yerini alabilir.

2. Şekerli "vanilya" ve diğer tatlar gibi ilave şeker veya tatlandırıcı içermeyen bir organik pirinç sütü seçin. İnek sütü için kullandığınız tüm öğün ve atıştırmalıkların bir listesini yapın ve bu listeyi yemeğinizi hazırladığınız alanın yanındaki mutfağa yerleştirin.

3. Kahvaltı boyunca süt tüketiminizi değiştirin, 1 bardak tam yağlı süt yerine 1 kase pirinç sütü bir kase mısır gevreğine dökün. Normalde yulaf ezmesi gibi ılık kahvaltı malzemelerini pişirmek için süt kullanıyorsanız, kalori ve yağ gramını azaltmak için süt servislerinizi eşit miktarda pirinç sütüyle değiştirin.

4. Gün boyu tükettiğiniz kalori ve yağ oluşturucu şeker miktarını azaltmak için, yüksek kalorili içecekler yerine, soda, süt çalkalama, yapay tatlandırılmış meyve suları ve tatlılar gibi pirinç sütü iç . 6 ila 8 oz dökün. bir bardak pirinç sütünü istediğiniz gibi serinletici bir içecek için alın.

5. Normalde seçtiğiniz tatlılarla birlikte aldığınız kalori miktarını azaltmak için inek sütü yerine pirinç sütünden yapılan dondurma yiyin. Tatlı tarifleri pişirirken tatlı yoğunlaştırılmış inek sütü yerine pirinç sütünü kullanın ve mümkün olduğunda genel normal süt alımınızı sınırlayın.

6. Pirinç sütü genellikle esmer pirinçten yapılan şekersiz bir tahıl sütüdür. Daily Mail gazetesine göre, pirinç sütü, 370 kalorinin ve tam inek sütünün içerdiği 22 g yağın aksine, pint başına 278 kalori ve 5.6 g yağ içermektedir. Kilo vermenin çeşitli yöntemleri ve felsefeleri olsa da, MayoClinic.com tutarlı, kalıcı kilo vermenin en iyi yolunun her günün sonunda sakladığınız kalori miktarını azaltmak olduğunu savunuyor. Hazırlık, araştırma ve yeni tatlar denemeye istekli, hemen hemen herkes kalori alımını azaltmak için pirinç sütün yerini alabilir.

7. Şekerli "vanilya" ve diğer tatlar gibi ilave şeker veya tatlandırıcı içermeyen bir organik pirinç sütü seçin. İnek sütü için kullandığınız tüm öğün ve atıştırmalıkların bir listesini yapın ve bu listeyi yemeğinizi hazırladığınız alanın yanındaki mutfağa yerleştirin.

8. Kahvaltı boyunca süt tüketiminizi değiştirin, 1 bardak tam yağlı süt yerine 1 kase pirinç sütü bir kase mısır gevreğine dökün. Normalde yulaf ezmesi gibi ılık kahvaltı malzemelerini pişirmek için süt kullanıyorsanız, kalori ve yağ gramını azaltmak için süt servislerinizi eşit miktarda pirinç sütüyle değiştirin.

9. Gün boyu tükettiğiniz kalori ve yağ oluşturucu şeker miktarını azaltmak için, yüksek kalorili içecekler yerine, soda, süt çalkalama, yapay tatlandırılmış meyve suları ve tatlılar gibi pirinç sütü iç . 6 ila 8 oz dökün. bir bardak pirinç sütünü istediğiniz gibi serinletici bir içecek için alın.

10. Normalde seçtiğiniz tatlılarla birlikte aldığınız kalori miktarını azaltmak için inek sütü yerine pirinç sütünden yapılan dondurma yiyin. Tatlı tarifleri pişirirken tatlı yoğunlaştırılmış inek sütü yerine pirinç sütünü kullanın ve mümkün olduğunda genel normal süt alımınızı sınırlayın.