Kefir Taneleri Nasıl Yenir
Muz
-
Kefir taneleri aslında yoğurt, peynir ve ekmek dahil olmak üzere birçok farklı gıda ürünü yapmak için kullanılan bir başlangıç kültürü. Kültür, mayanın kullanıldığı şekilde kullanılır ve daha fazla tahıl üretmek için daha önce kurulmuş bir kültürün bir kısmına sahip olmalıdır. Maya bazlı ürünlerden farklı olarak, kefir ile yapılanlar laktoz içermez ve bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilecek mayanın büyümesini desteklemez. Kefir taneleri çeşitli lezzetli yiyeceklere dönüştürülebilir ve hatta tek başına yenilebilir.
Adım 1
-
Bir yüzlüya kefir taneleri ekleyin. Bir blender veya mutfak robotunda 1/3 fincan süzülmüş kefir tanesini en sevdiğiniz meyve suyunun 2 / 3'üne ve 1/2 fincan az yağlı yoğurtla karıştırın. 1 çay kaşığı düşürün. saf vanilya özü ve pürüzsüz kadar karıştırın. Onu inceltmek veya daha kalın hale getirmek için daha fazla meyve suyu veya yoğurt ekleyin. Dondurulmuş bir versiyon için, karışımı dondurucu güvenli bir kaba dökün ve bir saat boyunca dondurucuya koyun veya kristallerin yüzünün kenarlarında kristaller oluşmaya başlayana kadar dondurucuya koyun. Dondurulmuş karışımı bir smoothie-shake içine karıştırın ve tatlı veya atıştırmalıkların tadını çıkarın.
-
40 dakikaDesserteggs, sugar, wine, apple juice, salt, lemon, orange, flour, apple, oil, sugar, cream peaks,Canadian Apple Fritters -
35 dakikaFruitsalmon fillets, coriander, thyme, lemon, bay, sea salt,Baked Salmon with Coriander and Thyme -
65 dakikaBoneless Chicken Recipeschicken breast halves, flour, butter, onion, peppers, garlic clove, currypowder, salt, pepper, tomatoes, parsley, thyme, water, raisins, rice, almonds,Curry Chicken Dinner -
41 dakikaCandysugar, milk, butter, salt, corn syrup, vanilla, pecan,Mexican Cream (Fudge)
Adım 2
-
Yoğurt veya süt yerine salata suyuna taze süzülmüş kefir taneleri ekleyin. Dom'un Kefir Bölgesi'ne göre, kefir taneleri irritabl barsak sendromu ve ülseratif kolit gibi ciddi sindirim problemleri yaşayan insanlara yardım edebilir. Kefir taneleri, sindirim kanalında yaygın olarak bulunan ancak bazı kişilerde eksik olabilen mikrop olan probiyotikler içerir. Kendi pansuman tarifinizi ve hatta mağazadan satın alınan bir versiyonu kullanın ve harmanlanana kadar karıştırarak 1/4 fincan kefir tanesi ekleyin. Taze gurme yeşillikleri, çekirdeksiz salatalıkları ve bebek domatesleri üzerine dökün ve kafir tanelerinin ince tadının tadını çıkarın.
Adım 3
Adım 4
-
En sevdiğiniz kepekli ekmeğe, krakerlere veya tostlara kefir "peynir" koyun. Kefir peyniri, 1 fincan kefir tanesini bir süzgeç veya tülbent torbası içerisine yerleştirerek kolayca yapılır. Süzgeci ya da torbayı bir kabın üzerine yerleştirin ve sıvının birkaç saat ya da gece boyunca akmasını sağlayın. Süzülmüş kefirleri frenk soğanı, otlar veya baharatlarla karıştırın ve peynir kremasını kullandığınız gibi kullanın.
-
30 dakikaWorld Cuisineoil, chicken breast halves into, cloves garlic, sherry, pine nuts, basil, sour cream, cheese, pepper,Creamy Pesto Chicken -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas -
105 dakikaWorld Cuisinechicken breast meat into, cream chicken soup, sour cream, chilipowder, butter, onion, chilies, taco seasoning, onion, water, lime juice, onion, garlicpowder, flour, cheese, enchilada sauce, olives,Angela's Awesome Enchiladas
-
12 dakikaLunch/Snacksbread, butter, turkey, apricotjam, mayonnaise, cheese, apple, head lettuce,Pop's Roast Turkey Sandwich
Adım 5
-
Granola, taze meyve, kuruyemiş ve tohumlarla birlikte bir süzme veya parfe bardağı ve üstüne çiseleme balıyla katmanlı süzülmüş kefir taneleri. Bu kefir parfesini hazırlayın ve buzdolabındaki hava geçirmez kaplarda ayrı bölümlerde saklayın. Öğle yemeğinde veya öğünler arasında sağlıklı bir atıştırma için yanınızda kefir bulundurun.
Adım 5
-
Diyet değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danışın.