En Sağlıklı ve En Sağlıksız Salata Sosu

9. İşe dönüş planınızı optimize edin.

1. Sandviç veya burger salatası tercih etmek her zaman sağlıklı bir öğle yemeği için doğru mu? Ağır porsiyon boyutları, abartılı soslar ve porsiyon başına 200 kalori ve 20 gram yağ dolduran belirli marka salata sosları sayesinde, bu her zaman böyle olmayabilir. Mağazadan satın alınan önde gelen çiftlik, bin ada, Sezar ve İtalyan / salata salata sosu markalarının beslenme bilgilerini takip ettik ve en fazla yağ ve kaloriye sahip olanlara kadar lider olduklarını belirttik (Credit: wikipedia commons) .

2. En Sağlıksız Salata Soslarını görmek için buraya tıklayın

3. Ayrıca, çoğu insan, salata suyunun bildirilen servis büyüklüğünü görmezden gelme eğilimindedir, bu genellikle iki yemek kaşığıdır. Bir salatanın tadını çıkarmanın tek yolu bir bardak soyunma suyuna batırmaksa, alabileceğiniz en sağlıklı öğlen yemeğini alamayabilirsiniz.

4. En Sağlıklı Salata Sosu'nı görmek için buraya tıklayın

5. Yüksek yağ ve kalorili içeriğe sahip mağaza markalı salata soslarına karşı dikkatli olmalısınız, ancak beslenme uzmanları, salata severlere tamamen yağdan uzak durmamalarını ve düşük kalorili ya da düşük - şişman soslar her zaman tam yağlı meslektaşlarından daha sağlıklı bir seçenek olmayabilir.

6. İLGİLİ: Salata Soslarını Daha Sağlıklı Yapın

7. İLGİLİ: Neden Salataya Uygun Eder

8. Ayrıca, az yağlı salata sosları, vücudun salata yeşillikleri ve domateslerde karotenoid antioksidanları emme kabiliyetini engeller, böylece salata yemenin sağlık açısından sağladığı büyük yararı azaltır. Purdue Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, zeytinyağındakiler gibi bazı sağlıklı yağların, salatadaki diğer sebzelerin tüm faydalarını almak için gerekli olduğunu buldu.

9. Pekala, salatalarınızı ne ile giydirmelisiniz? Glassman, en kısa sürede tanınan bileşenlerin listesiyle ve daha ziyade yağ bazlı bir şarap sosuyla pansuman seçmenizi önerir.

10. En sevdiğiniz salata sosu için bir daha ulaştığınızda, bir karar vermeden önce beslenme etiketini kontrol ettiğinizden emin olun. Alternatif olarak, avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ kaynaklarını kullanarak evde kendi pansumanınızı yapmayı deneyin.

11. - Ally Bruschi, Günlük Yemek

12. Günlük Yemeklerden Daha Fazlası: 10 En Amaçsız Salata Sosları Salata Soslarını Daha İlginç Yapma Kolay ve Eğlenceli Yaz Salataları 10 Kolay Salata Yemekleri layık

13. Sandviç veya burger salatası tercih etmek her zaman sağlıklı bir öğle yemeği için doğru mu? Ağır porsiyon boyutları, abartılı soslar ve porsiyon başına 200 kalori ve 20 gram yağ dolduran belirli marka salata sosları sayesinde, bu her zaman böyle olmayabilir. Mağazadan satın alınan önde gelen çiftlik, bin ada, Sezar ve İtalyan / salata salata sosu markalarının beslenme bilgilerini takip ettik ve en fazla yağ ve kaloriye sahip olanlara kadar lider olduklarını belirttik (Credit: wikipedia commons) .

14. En Sağlıksız Salata Soslarını görmek için buraya tıklayın

15. Ayrıca, çoğu insan, salata suyunun bildirilen servis büyüklüğünü görmezden gelme eğilimindedir, bu genellikle iki yemek kaşığıdır. Bir salatanın tadını çıkarmanın tek yolu bir bardak soyunma suyuna batırmaksa, alabileceğiniz en sağlıklı öğlen yemeğini alamayabilirsiniz.

16. En Sağlıklı Salata Sosu'nı görmek için buraya tıklayın

17. Yüksek yağ ve kalorili içeriğe sahip mağaza markalı salata soslarına karşı dikkatli olmalısınız, ancak beslenme uzmanları, salata severlere tamamen yağdan uzak durmamalarını ve düşük kalorili ya da düşük - şişman soslar her zaman tam yağlı meslektaşlarından daha sağlıklı bir seçenek olmayabilir.

18. İLGİLİ: Salata Soslarını Daha Sağlıklı Yapın