Bakır İçinde Yararlanan İlk 20 Gıda Avantajları

Çikolata Buruşuk Kurabiye Nasıl Yapılır

Bakırın su tesisatında, elektronik eşyalarda ve mücevherlerde yaygın olarak kullanıldığını biliyoruz, ancak bunun önemli biyolojik fonksiyonlardan da sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Aslında, 400 B.C. gibi erken bir zamanda, Hipokrat'ın hastalıkların tedavisi için öngörülen bakır bileşikleri olduğu söylenir. Açıkça, sağlığımızı korumak ve doğru şekilde gelişmek için bakıra ihtiyacımız olduğunu anlamıştı. Bakır kendi başımıza yapamadığımız için, bakır eksikliğinden kaçınmak için bakırdaki yüksek gıdalara güvenmemiz gerekir.
Bakır bir eser mineraldir, yani büyüme ve gelişme için çok az miktarda ihtiyaç vardır. Başlıca rolü vücutta hemoglobin ve kollajen oluşumuna yardımcı olmaktır, ancak enerji metabolizması, DNA sentezi ve solunumda yer alan birçok enzim ve proteinin işlevi için de önemlidir.
Bakır homeostazı çok önemlidir, çünkü mineralin çok fazla veya çok az alınması önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle yetişkinler günde yaklaşık 0.9 miligram bakır tüketmeyi tercih etmelidir; bu da sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak bakırdan yüksek porsiyonda bir iki öğün yemek yiyerek kolayca yapılabilir.
Bakırın su tesisatında, elektronik eşyalarda ve mücevherlerde yaygın olarak kullanıldığını biliyoruz, ancak bunun önemli biyolojik fonksiyonlardan da sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Aslında, 400 B.C. gibi erken bir zamanda, Hipokrat'ın hastalıkların tedavisi için öngörülen bakır bileşikleri olduğu söylenir. Açıkça, sağlığımızı korumak ve doğru şekilde gelişmek için bakıra ihtiyacımız olduğunu anlamıştı. Bakır kendi başımıza yapamadığımız için, bakır eksikliğinden kaçınmak için bakırdaki yüksek gıdalara güvenmemiz gerekir.
Bakır bir eser mineraldir, yani büyüme ve gelişme için çok az miktarda ihtiyaç vardır. Başlıca rolü vücutta hemoglobin ve kollajen oluşumuna yardımcı olmaktır, ancak enerji metabolizması, DNA sentezi ve solunumda yer alan birçok enzim ve proteinin işlevi için de önemlidir.
Bakır homeostazı çok önemlidir, çünkü mineralin çok fazla veya çok az alınması önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle yetişkinler günde yaklaşık 0.9 miligram bakır tüketmeyi tercih etmelidir; bu da sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak bakırdan yüksek porsiyonda bir iki öğün yemek yiyerek kolayca yapılabilir.

Bakırda Yüksek Olan İlk 20 Yiyecek

Bakırın sıhhi tesisatta, elektronik eşyalarda ve mücevherlerde yaygın olarak kullanıldığını biliyoruz, ancak bunun önemli biyolojik fonksiyonlardan da sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Aslında, 400 B.C. gibi erken bir zamanda, Hipokrat'ın hastalıkların tedavisi için öngörülen bakır bileşikleri olduğu söylenir. Açıkça, sağlığımızı korumak ve doğru şekilde gelişmek için bakıra ihtiyacımız olduğunu anlamıştı. Bakır kendi başımıza yapamadığımız için, bakır eksikliğinden kaçınmak için bakırdaki yüksek gıdalara güvenmemiz gerekir.
Bakır bir eser mineraldir, yani büyüme ve gelişme için çok az miktarda ihtiyaç vardır. Başlıca rolü vücutta hemoglobin ve kollajen oluşumuna yardımcı olmaktır, ancak enerji metabolizması, DNA sentezi ve solunumda yer alan birçok enzim ve proteinin işlevi için de önemlidir.
Bakır homeostazı çok önemlidir, çünkü mineralin çok fazla veya çok az alınması önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle yetişkinler günde yaklaşık 0.9 miligram bakır tüketmeyi tercih etmelidir; bu da sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak bakırdan yüksek porsiyonda bir iki öğün yemek yiyerek kolayca yapılabilir.
Bakırın sıhhi tesisatta, elektronik eşyalarda ve mücevherlerde yaygın olarak kullanıldığını biliyoruz, ancak bunun önemli biyolojik fonksiyonlardan da sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Aslında, 400 B.C. gibi erken bir zamanda, Hipokrat'ın hastalıkların tedavisi için öngörülen bakır bileşikleri olduğu söylenir. Açıkça, sağlığımızı korumak ve doğru şekilde gelişmek için bakıra ihtiyacımız olduğunu anlamıştı. Bakır kendi başımıza yapamadığımız için, bakır eksikliğinden kaçınmak için bakırdaki yüksek gıdalara güvenmemiz gerekir.
Bakır bir eser mineraldir, yani büyüme ve gelişme için çok az miktarda ihtiyaç vardır. Başlıca rolü vücutta hemoglobin ve kollajen oluşumuna yardımcı olmaktır, ancak enerji metabolizması, DNA sentezi ve solunumda yer alan birçok enzim ve proteinin işlevi için de önemlidir.
Bakır homeostazı çok önemlidir, çünkü mineralin çok fazla veya çok az alınması önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle yetişkinler günde yaklaşık 0.9 miligram bakır tüketmeyi tercih etmelidir; bu da sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak bakırdan yüksek porsiyonda bir iki öğün yemek yiyerek kolayca yapılabilir.

Bakırın Önemi: Bakırın Yararları ve Bakır Eksikliği Belirtileri

Bakır önemli bir mineraldir çünkü kemiklerimizin, sinirlerimizin ve iskelet sistemimizin sağlığına fayda sağlar. Aynı zamanda hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de önemlidir ve kanımızdaki demir ve oksijenin doğru kullanımı için gereklidir.
Bakırı yüksek olan yiyecekleri yemeliyiz, çünkü vücut mineralini kendisi yapamaz ve yeterince miktarda depolayamadan sık sık bakır kullanır.
İnsanların yeterli kaloriyi tüketmediği ve diyetlerinde yeterli miktarda bakırca zengin yiyecek alamadıkları, yetersiz beslenen popülasyonlarda bakır eksikliği çok daha yaygın. Gelişmiş ülkelerde, sadece inek sütü formülü ile beslenen bebekler, prematüre bebekler, uzun sindirim problemleri olan bebekler ve çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi malabsorpsiyon sendromları ile mücadele eden yetişkinler dahil olmak üzere, bazı ülkelerde daha büyük bakır eksikliği riski vardır.]
Bakır eksikliğini önlemek için, bakır alımının çinko ve demir düzeyleriyle dengede kalması önemlidir. Çok fazla tüketirseniz, diğer mineral seviyelerini dengeden çıkarabilir. Çinko veya demir takviyesi yapan insanlar bakır eksikliği riski altındadır ve bu önlemin farkında olmalılar.
Menkes hastalığı veya sendromu, vücudunuzdaki bakır seviyelerini etkileyen nadir, genetik bir hastalıktır. Menkes sendromunun semptomları arasında kilo alamaması, büyüme yetersizliği, gelişimsel gecikmeler, zayıf kas tonusu, zihinsel yetersizlik, nöbetler, yüzdeki sarkma ve kıvırcık, ince ve renksiz saçlar bulunur. Belirtiler genellikle bebeklik döneminde gelişir ve tipik olarak ilk olarak saç değişiklikleri ile göze çarpar. Menkes'in daha az şiddetli bir şekline genellikle erken-orta çocukluk döneminde başlayan oksipital boynuz sendromu denir. Menkes veya oksipital boynuz sendromu olan bazı çocuklar için, bakır ile erken tedavi prognozlarını iyileştirebilir. (2)
Vücudunuzdaki bakır seviyelerini etkileyen nadir görülen, kalıtsal bir durum Wilson hastalığıdır. Ancak vücudun düzgün bir şekilde bakır emmesini sağlayan Menkes hastalığının aksine, Wilson hastalığı vücudun fazladan bakır almasını engeller. Bu tehlikelidir, çünkü vücudumuz sağlıklı kalmak için yalnızca az miktarda bakıra ihtiyaç duyar ve vücutta çok fazla bakır biriktiğinde zehirli olabilir ve zaman içinde hayati tehlike arz eden organ hasarına neden olabilir. (3)
Bakır önemli bir mineraldir çünkü kemiklerimizin, sinirlerimizin ve iskelet sistemimizin sağlığına fayda sağlar. Aynı zamanda hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de önemlidir ve kanımızdaki demir ve oksijenin doğru kullanımı için gereklidir.
Bakırı yüksek olan yiyecekleri yemeliyiz, çünkü vücut mineralini kendisi yapamaz ve yeterince miktarda depolayamadan sık sık bakır kullanır.
İnsanların yeterli kaloriyi tüketmediği ve diyetlerinde yeterli miktarda bakırca zengin yiyecek alamadıkları, yetersiz beslenen popülasyonlarda bakır eksikliği çok daha yaygın. Gelişmiş ülkelerde, sadece inek sütü formülü ile beslenen bebekler, prematüre bebekler, uzun sindirim problemleri olan bebekler ve çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi malabsorpsiyon sendromları ile mücadele eden yetişkinler dahil olmak üzere, bazı ülkelerde daha büyük bakır eksikliği riski vardır.]
Bakır eksikliğini önlemek için, bakır alımının çinko ve demir düzeyleriyle dengede kalması önemlidir. Çok fazla tüketirseniz, diğer mineral seviyelerini dengeden çıkarabilir. Çinko veya demir takviyesi yapan insanlar bakır eksikliği riski altındadır ve bu önlemin farkında olmalılar.
Menkes hastalığı veya sendromu, vücudunuzdaki bakır seviyelerini etkileyen nadir, genetik bir hastalıktır. Menkes sendromunun semptomları arasında kilo alamaması, büyüme yetersizliği, gelişimsel gecikmeler, zayıf kas tonusu, zihinsel yetersizlik, nöbetler, yüzdeki sarkma ve kıvırcık, ince ve renksiz saçlar bulunur. Belirtiler genellikle bebeklik döneminde gelişir ve tipik olarak ilk olarak saç değişiklikleri ile göze çarpar. Menkes'in daha az şiddetli bir şekline genellikle erken-orta çocukluk döneminde başlayan oksipital boynuz sendromu denir. Menkes veya oksipital boynuz sendromu olan bazı çocuklar için, bakır ile erken tedavi prognozlarını iyileştirebilir. (2)
Vücudunuzdaki bakır seviyelerini etkileyen nadir görülen, kalıtsal bir durum Wilson hastalığıdır. Ancak vücudun düzgün bir şekilde bakır emmesini sağlayan Menkes hastalığının aksine, Wilson hastalığı vücudun fazladan bakır almasını engeller. Bu tehlikelidir, çünkü vücudumuz sağlıklı kalmak için yalnızca az miktarda bakıra ihtiyaç duyar ve vücutta çok fazla bakır biriktiğinde zehirli olabilir ve zaman içinde hayati tehlike arz eden organ hasarına neden olabilir. (3)

7 Bakırda Yüksek Gıdaların Faydaları

Araştırma ayrıca bakır eksikliğinin Alzheimer hastalığının başlangıcı ile ilişkili olabileceğini göstermektedir. Her ne kadar veri karışık olsa da, çok az bakırın Alzheimer'e ve bazılarının aşırı bakır yükünün sorumlu olabileceğini belirten bazılarına yol açabileceğini öne süren çalışmalarla birlikte, bakırın bu nörodejeneratif hastalığın gelişiminde rol oynadığı açıktır. (4)
Kuzey Dakota’daki İç Hastalıkları ve Farmakoloji, Fizyoloji ve Terapötikler Bölümü tarafından yürütülen 2008 yılında yapılan bir çalışmada, düşük bakır durumunun düşük biliş ve artan beyin ve omurilik sıvısı ile ilişkili olduğu bulundu. Alzheimer hastalığının akla yatkın nedeni. (5)
Artı, bakırın melanin gelişiminde rol oynadığını biliyor muydunuz? Cildimizin, saçımızın ve gözlerimizin doğal pigmentini ve dokusunu vermek için yeterli miktarda bakıra ihtiyacımız var. Bakır ayrıca saçlarınızın incelmesine ve gri renge dönmesine engel olur.
Yetersiz beslenmenin ciddi bir sorun olduğu ve bunun sonucunda bakır eksikliğinin daha yaygın olduğu ülkelerde, çocuklarda zayıf gelişme ve bodur büyümenin olumsuz etkileri görülebilir. Bunun nedeni bakırın kırmızı kan hücrelerinden doğru oksijenlenmeden sorumlu olduğudur ve bir eksikliğiniz olduğunda, hücreleriniz, dokularınız ve organlarınız yeterince oksijen almaz.
Araştırmalar hamilelik sırasında bakır (ve demir) eksikliğinin, anormal fetal gelişim de dahil olmak üzere ciddi sonuçlara yol açabileceğini gösteriyor. Bu problemler potansiyel olarak zihinsel sağlık koşullarına, hipertansiyona ve obeziteye neden olan yetişkinliğe devam edebilir. Bu yüzden bakırdaki gıdalar hamilelik diyetinin önemli bir parçasıdır. (10, 11)
Bakır kemik sağlığı bakımında rol oynar, bu yüzden bakır eksikliği osteoporoz gibi iskelet anormalliklerine neden olabilir. Bakır, kemik oluşumunu ve iskelet mineralizasyonunu teşvik ederek ve bağ dokusunun bütünlüğünü artırarak kemiklerinizi güçlendirir.
Mineral ve Kemik Metabolizmasındaki Klinik Vakalarda yayınlanan bir incelemeye göre, kırıklı yaşlı hastaların kontrol grubuna katılan katılımcılardan anlamlı derecede daha düşük serum bakır seviyelerine sahip oldukları bulundu. Ek olarak, menopoz sonrası serum bakır ve kalsiyum düzeylerinin yüksek olduğu kadınların, düşük kalsiyum ve bakır düzeylerine göre lomber kemik yoğunluğuna sahip oldukları görülmüştür. (12)
Bakır, metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlamak için gereken 50 farklı metabolik enzim reaksiyonunda önemli bir rol oynar. UC Berkeley ve Berkley Lab'lı araştırmacılar bakırın yağ metabolize etmede kilit bir rol oynadığını buldu. Bir fare modeli kullanılarak, bakırın yağ hücrelerinin parçalanması için gerekli olduğu ve böylece enerji için kullanılabileceği bulunmuştur. (13)
Bakır, demir metabolizmasında da rol oynar. Normal demir metabolizması için yeterince yüksek miktarda bakır tüketmek gerekir, bu yüzden anemi bakır eksikliği belirtisidir.
Bakır bağışıklık sistemi fonksiyonunda önemli bir rol oynar ve bakır eksikliği olan insanlar normalden daha sık hasta olabilir. Hayvan ve laboratuar çalışmaları, bakır eksikliğinin bakteriyel enfeksiyonlara ve bozulmuş nötrofil (bir çeşit beyaz kan hücresi) fonksiyonuna karşı duyarlılığının artmasına yol açtığını göstermektedir. Bağışıklık sisteminizin doğal olarak artmasına yardımcı olmak için, günlük bakır bakımından yeterli miktarda gıda tükettiğinizden emin olun. (14)
Araştırma ayrıca bakır eksikliğinin Alzheimer hastalığının başlangıcı ile ilişkili olabileceğini göstermektedir. Her ne kadar veri karışık olsa da, çok az bakırın Alzheimer'e ve bazılarının aşırı bakır yükünün sorumlu olabileceğini belirten bazılarına yol açabileceğini öne süren çalışmalarla birlikte, bakırın bu nörodejeneratif hastalığın gelişiminde rol oynadığı açıktır. (4)
Kuzey Dakota’daki İç Hastalıkları ve Farmakoloji, Fizyoloji ve Terapötikler Bölümü tarafından yürütülen 2008 yılında yapılan bir çalışmada, düşük bakır durumunun düşük biliş ve artan beyin ve omurilik sıvısı ile ilişkili olduğu bulundu. Alzheimer hastalığının akla yatkın nedeni. (5)
Artı, bakırın melanin gelişiminde rol oynadığını biliyor muydunuz? Cildimizin, saçımızın ve gözlerimizin doğal pigmentini ve dokusunu vermek için yeterli miktarda bakıra ihtiyacımız var. Bakır ayrıca saçlarınızın incelmesine ve gri renge dönmesine engel olur.
Yetersiz beslenmenin ciddi bir sorun olduğu ve bunun sonucunda bakır eksikliğinin daha yaygın olduğu ülkelerde, çocuklarda zayıf gelişme ve bodur büyümenin olumsuz etkileri görülebilir. Bunun nedeni bakırın kırmızı kan hücrelerinden doğru oksijenlenmeden sorumlu olduğudur ve bir eksikliğiniz olduğunda, hücreleriniz, dokularınız ve organlarınız yeterince oksijen almaz.
Araştırmalar hamilelik sırasında bakır (ve demir) eksikliğinin, anormal fetal gelişim de dahil olmak üzere ciddi sonuçlara yol açabileceğini gösteriyor. Bu problemler potansiyel olarak zihinsel sağlık koşullarına, hipertansiyona ve obeziteye neden olan yetişkinliğe devam edebilir. Bu yüzden bakırdaki gıdalar hamilelik diyetinin önemli bir parçasıdır. (10, 11)
Bakır kemik sağlığı bakımında rol oynar, bu yüzden bakır eksikliği osteoporoz gibi iskelet anormalliklerine neden olabilir. Bakır, kemik oluşumunu ve iskelet mineralizasyonunu teşvik ederek ve bağ dokusunun bütünlüğünü artırarak kemiklerinizi güçlendirir.
Mineral ve Kemik Metabolizmasındaki Klinik Vakalarda yayınlanan bir incelemeye göre, kırıklı yaşlı hastaların kontrol grubuna katılan katılımcılardan anlamlı derecede daha düşük serum bakır seviyelerine sahip oldukları bulundu. Ek olarak, menopoz sonrası serum bakır ve kalsiyum düzeylerinin yüksek olduğu kadınların, düşük kalsiyum ve bakır düzeylerine göre lomber kemik yoğunluğuna sahip oldukları görülmüştür. (12)
Bakır, metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlamak için gereken 50 farklı metabolik enzim reaksiyonunda önemli bir rol oynar. UC Berkeley ve Berkley Lab'lı araştırmacılar bakırın yağ metabolize etmede kilit bir rol oynadığını buldu. Bir fare modeli kullanılarak, bakırın yağ hücrelerinin parçalanması için gerekli olduğu ve böylece enerji için kullanılabileceği bulunmuştur. (13)
Bakır, demir metabolizmasında da rol oynar. Normal demir metabolizması için yeterince yüksek miktarda bakır tüketmek gerekir, bu yüzden anemi bakır eksikliği belirtisidir.
Bakır bağışıklık sistemi fonksiyonunda önemli bir rol oynar ve bakır eksikliği olan insanlar normalden daha sık hasta olabilir. Hayvan ve laboratuar çalışmaları, bakır eksikliğinin bakteriyel enfeksiyonlara ve bozulmuş nötrofil (bir çeşit beyaz kan hücresi) fonksiyonuna karşı duyarlılığının artmasına yol açtığını göstermektedir. Bağışıklık sisteminizin doğal olarak artmasına yardımcı olmak için, günlük bakır bakımından yeterli miktarda gıda tükettiğinizden emin olun. (14)

Diyetinizde Daha Fazla Bakır Nasıl Elde Edilir + Bakır Tariflerinde Yüksek Yemekler

Genellikle, çeşitli bir diyet, yetişkin erkekler ve kadınlar için günde 900 mikrogram (veya 0.9 miligram) önerilen günlük ödenekleri karşılamanız için yeterli miktarda bakır sağlar. Bakırın en yüksek olduğu yiyecekler arasında organ etleri, yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve tohumlar, fasulye ve bazı sebzeler bulunur. Bu yüksek bakır gıdalardan bir veya iki porsiyon tüketmek sizi sağlıklı serum bakır seviyelerinde tutmalıdır.
Bakır ayrıca içme suyu yoluyla da elde edilir, çünkü suyu evinize taşıyan birçok boruda kullanılır, bu da küçük bir miktarın su kaynağınıza sızmasına izin verir. Bu aslında, dökme demir tencere ve doğal bakırdan yapılan tavalarda pişirilen yiyecekleri yemek gibi, yeterince bakır tüketmenize yardımcı olur.
Günde 0,9 miligram günlük önerilen ödeneğinize ulaşmak için bakırdan zengin gıdalar içeren bu tariflerden bazılarını deneyin:
Genellikle, çeşitli bir diyet, yetişkin erkekler ve kadınlar için günde 900 mikrogram (veya 0.9 miligram) önerilen günlük ödenekleri karşılamanız için yeterli miktarda bakır sağlar. Bakırın en yüksek olduğu yiyecekler arasında organ etleri, yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve tohumlar, fasulye ve bazı sebzeler bulunur. Bu yüksek bakır gıdalardan bir veya iki porsiyon tüketmek sizi sağlıklı serum bakır seviyelerinde tutmalıdır.
Bakır ayrıca içme suyu yoluyla da elde edilir, çünkü suyu evinize taşıyan birçok boruda kullanılır, bu da küçük bir miktarın su kaynağınıza sızmasına izin verir. Bu aslında, dökme demir tencere ve doğal bakırdan yapılan tavalarda pişirilen yiyecekleri yemek gibi, yeterince bakır tüketmenize yardımcı olur.
Günde 0,9 miligram günlük önerilen ödeneğinize ulaşmak için bakırdan zengin gıdalar içeren bu tariflerden bazılarını deneyin:

Önlemler ve Bakır Toksisitesi

Bakırın vücudun düzgün çalışması için az miktarda ihtiyaç duyulan temel bir mineral olduğunu biliyoruz, ancak çok fazla bakır tüketmek tehlikeli olabilir ve hatta bakır toksisitesine neden olabilir. Merak ediyorsanız, "Bakır insanlar için kötü mü?" - Cevap, yüksek miktarda tüketildiğinde olabileceği yönündedir.
Tıbbi Araştırma İncelemelerinde yayınlanan araştırmaya göre, "prostat, meme, kolon, akciğer ve beyin gibi birçok insan kanserinde yüksek düzeyde bakır bulundu". (15) Bu tür kanserlerin tedavisinde anti-anjiyojenik moleküller olarak bakır şelatörler kullanılmaktadır.
Bakır toksisitesi mümkün olsa da, genel popülasyonda nadir görülür. Kirlenmiş su kaynakları veya bakır içeren kaplarda saklanan içeceklerin kirlenmesi bakır zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, bakır katmanın bakırın içeceğinize sızmasına izin verdiği için, zehirli bakır kupaların Moskova katırlarınız için kullanılmaması gerekir.
ABD Çevre Koruma Ajansı ve Dünya Sağlık Örgütü, insanları bakırdan korumak için içme suyunda bakırın litre başına 1.3 miligram, litre başına 2 miligram olması için kılavuz değerler belirledi. içme suyumuzdan dolayı zehirlenme. (16, 17)
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüzey ve yeraltı sularındaki bakır seviyeleri genellikle çok düşüktür, ancak yüksek seviyelerde bakır, tarım, madencilik, imalat işlemleri yoluyla çevreye girebilir. ve atık su göllere ve nehirlere salınır. (18)
Suyunuzda, içme suyunu analiz eden sertifikalı laboratuarlar tarafından kontrol edilebilecek yüksek bakır seviyeleriniz varsa, suyu ısıtarak veya kaynatarak bakır seviyelerini azaltamazsınız. Bakırı su kaynağınızdan uzaklaştırmak için ters ozmoz, damıtma, ultra filtrasyon ve iyon değişimi gibi bir su arıtımını kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, tesisatınızla bakıra maruz kalırsanız, kullanmadan önce suyun her bir musluktan akmasına izin vererek (her musluktan) akmasını sağlayarak su sisteminizi yıkamak iyi bir fikirdir.
Çok fazla bakır almış insanlar için, bakır toksisitesinin belirtileri genellikle bulantı, kusma, ishal ve karın ağrısıdır. Vücudunuzun bakır aşırı yüklenmesini doğal olarak sınırlandırma yöntemidir. Bakır zehirlenmesi ayrıca ciddi vakalarda karaciğer hasarına ve böbrek yetmezliğine de yol açabilir.
Bitkilerde bakır eksikliği olduğunu ve bunun bitkilerde bodur kalmaya ve solmaya neden olduğunu da görebilirsiniz. Sap ve dalların dieback ve yaprak sararma da oluşabilir. Bununla birlikte, birçok bitki, kök hücrelerindeki bakır alımını ve bakır protein seviyelerini düzenlemek gibi bakır eksikliğine cevap vermek için kullanılan doğal stratejilere sahiptir. (19)
Bakırın vücudun düzgün çalışması için az miktarda ihtiyaç duyulan temel bir mineral olduğunu biliyoruz, ancak çok fazla bakır tüketmek tehlikeli olabilir ve hatta bakır toksisitesine neden olabilir. Merak ediyorsanız, "Bakır insanlar için kötü mü?" - Cevap, yüksek miktarda tüketildiğinde olabileceği yönündedir.
Tıbbi Araştırma İncelemelerinde yayınlanan araştırmaya göre, "prostat, meme, kolon, akciğer ve beyin gibi birçok insan kanserinde yüksek düzeyde bakır bulundu". (15) Bu tür kanserlerin tedavisinde anti-anjiyojenik moleküller olarak bakır şelatörler kullanılmaktadır.
Bakır toksisitesi mümkün olsa da, genel popülasyonda nadir görülür. Kirlenmiş su kaynakları veya bakır içeren kaplarda saklanan içeceklerin kirlenmesi bakır zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, bakır katmanın bakırın içeceğinize sızmasına izin verdiği için, zehirli bakır kupaların Moskova katırlarınız için kullanılmaması gerekir.
ABD Çevre Koruma Ajansı ve Dünya Sağlık Örgütü, insanları bakırdan korumak için içme suyunda bakırın litre başına 1.3 miligram, litre başına 2 miligram olması için kılavuz değerler belirledi. içme suyumuzdan dolayı zehirlenme. (16, 17)
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüzey ve yeraltı sularındaki bakır seviyeleri genellikle çok düşüktür, ancak yüksek seviyelerde bakır, tarım, madencilik, imalat işlemleri yoluyla çevreye girebilir. ve atık su göllere ve nehirlere salınır. (18)
Suyunuzda, içme suyunu analiz eden sertifikalı laboratuarlar tarafından kontrol edilebilecek yüksek bakır seviyeleriniz varsa, suyu ısıtarak veya kaynatarak bakır seviyelerini azaltamazsınız. Bakırı su kaynağınızdan uzaklaştırmak için ters ozmoz, damıtma, ultra filtrasyon ve iyon değişimi gibi bir su arıtımını kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, tesisatınızla bakıra maruz kalırsanız, kullanmadan önce suyun her bir musluktan akmasına izin vererek (her musluktan) akmasını sağlayarak su sisteminizi yıkamak iyi bir fikirdir.
Çok fazla bakır almış insanlar için, bakır toksisitesinin belirtileri genellikle bulantı, kusma, ishal ve karın ağrısıdır. Vücudunuzun bakır aşırı yüklenmesini doğal olarak sınırlandırma yöntemidir. Bakır zehirlenmesi ayrıca ciddi vakalarda karaciğer hasarına ve böbrek yetmezliğine de yol açabilir.
Bitkilerde bakır eksikliği olduğunu ve bunun bitkilerde bodur kalmaya ve solmaya neden olduğunu da görebilirsiniz. Sap ve dalların dieback ve yaprak sararma da oluşabilir. Bununla birlikte, birçok bitki, kök hücrelerindeki bakır alımını ve bakır protein seviyelerini düzenlemek gibi bakır eksikliğine cevap vermek için kullanılan doğal stratejilere sahiptir. (19)

Son Düşünceler

Bakırın vücudun düzgün çalışması için az miktarda gerekli olan temel bir mineral olduğunu biliyoruz, ancak çok fazla bakır tüketmek tehlikeli olabilir ve hatta bakır toksisitesine neden olabilir. Merak ediyorsanız, "Bakır insanlar için kötü mü?" - Cevap, yüksek miktarda tüketildiğinde olabileceği yönündedir.
Tıbbi Araştırma İncelemelerinde yayınlanan araştırmaya göre, "prostat, meme, kolon, akciğer ve beyin gibi birçok insan kanserinde yüksek düzeyde bakır bulundu". (15) Bu tür kanserlerin tedavisinde anti-anjiyojenik moleküller olarak bakır şelatörler kullanılmaktadır.
Bakır toksisitesi mümkün olsa da, genel popülasyonda nadir görülür. Kirlenmiş su kaynakları veya bakır içeren kaplarda saklanan içeceklerin kirlenmesi bakır zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, bakır katmanın bakırın içeceğinize sızmasına izin verdiği için, zehirli bakır kupaların Moskova katırlarınız için kullanılmaması gerekir.
ABD Çevre Koruma Ajansı ve Dünya Sağlık Örgütü, insanları bakırdan korumak için içme suyunda bakırın litre başına 1.3 miligram, litre başına 2 miligram olması için kılavuz değerler belirledi. içme suyumuzdan dolayı zehirlenme. (16, 17)
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüzey ve yeraltı sularındaki bakır seviyeleri genellikle çok düşüktür, ancak tarım, madencilik, imalat işlemleri yoluyla çevreye yüksek miktarda bakır girebilir. ve atık su göllere ve nehirlere salınır. (18)
Suyunuzda, içme suyunu analiz eden sertifikalı laboratuarlar tarafından kontrol edilebilecek yüksek bakır seviyeleriniz varsa, suyu ısıtarak veya kaynatarak bakır seviyelerini azaltamazsınız. Bakırı su kaynağınızdan uzaklaştırmak için ters ozmoz, damıtma, ultra filtrasyon ve iyon değişimi gibi bir su arıtımını kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, tesisatınızla bakıra maruz kalırsanız, kullanmadan önce suyun her bir musluktan akmasına izin vererek (her musluktan) akmasını sağlayarak su sisteminizi yıkamak iyi bir fikirdir.
Çok fazla bakır almış insanlar için, bakır toksisitesinin belirtileri genellikle bulantı, kusma, ishal ve karın ağrısıdır. Vücudunuzun bakır aşırı yüklenmesini doğal olarak sınırlandırma yöntemidir. Bakır zehirlenmesi ayrıca ciddi vakalarda karaciğer hasarına ve böbrek yetmezliğine de yol açabilir.
Bitkilerde bakır eksikliği olduğunu ve bu da bitkilerde bodur kalmaya ve solmaya neden olabilir. Sap ve dalların dieback ve yaprak sararma da oluşabilir. Bununla birlikte, birçok bitki, kök hücrelerindeki bakır alımını ve bakır protein seviyelerini düzenlemek gibi bakır eksikliğine cevap vermek için kullanılan doğal stratejilere sahiptir. (19)
Bakırın vücudun düzgün çalışması için az miktarda gerekli olan temel bir mineral olduğunu biliyoruz, ancak çok fazla bakır tüketmek tehlikeli olabilir ve hatta bakır toksisitesine neden olabilir. Merak ediyorsanız, "Bakır insanlar için kötü mü?" - Cevap, yüksek miktarda tüketildiğinde olabileceği yönündedir.
Tıbbi Araştırma İncelemelerinde yayınlanan araştırmaya göre, "prostat, meme, kolon, akciğer ve beyin gibi birçok insan kanserinde yüksek düzeyde bakır bulundu". (15) Bu tür kanserlerin tedavisinde anti-anjiyojenik moleküller olarak bakır şelatörler kullanılmaktadır.
Bakır toksisitesi mümkün olsa da, genel popülasyonda nadir görülür. Kirlenmiş su kaynakları veya bakır içeren kaplarda saklanan içeceklerin kirlenmesi bakır zehirlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, bakır katmanın bakırın içeceğinize sızmasına izin verdiği için, zehirli bakır kupaların Moskova katırlarınız için kullanılmaması gerekir.
ABD Çevre Koruma Ajansı ve Dünya Sağlık Örgütü, insanları bakırdan korumak için içme suyunda bakırın litre başına 1.3 miligram, litre başına 2 miligram olması için kılavuz değerler belirledi. içme suyumuzdan dolayı zehirlenme. (16, 17)
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüzey ve yeraltı sularındaki bakır seviyeleri genellikle çok düşüktür, ancak tarım, madencilik, imalat işlemleri yoluyla çevreye yüksek miktarda bakır girebilir. ve atık su göllere ve nehirlere salınır. (18)
Suyunuzda, içme suyunu analiz eden sertifikalı laboratuarlar tarafından kontrol edilebilecek yüksek bakır seviyeleriniz varsa, suyu ısıtarak veya kaynatarak bakır seviyelerini azaltamazsınız. Bakırı su kaynağınızdan uzaklaştırmak için ters ozmoz, damıtma, ultra filtrasyon ve iyon değişimi gibi bir su arıtımını kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, tesisatınızla bakıra maruz kalırsanız, kullanmadan önce suyun her bir musluktan akmasına izin vererek (her musluktan) akmasını sağlayarak su sisteminizi yıkamak iyi bir fikirdir.
Çok fazla bakır almış insanlar için, bakır toksisitesinin belirtileri genellikle bulantı, kusma, ishal ve karın ağrısıdır. Vücudunuzun bakır aşırı yüklenmesini doğal olarak sınırlandırma yöntemidir. Bakır zehirlenmesi ayrıca ciddi vakalarda karaciğer hasarına ve böbrek yetmezliğine de yol açabilir.
Bitkilerde bakır eksikliği olduğunu ve bu da bitkilerde bodur kalmaya ve solmaya neden olabilir. Sap ve dalların dieback ve yaprak sararma da oluşabilir. Bununla birlikte, birçok bitki, kök hücrelerindeki bakır alımını ve bakır protein seviyelerini düzenlemek gibi bakır eksikliğine cevap vermek için kullanılan doğal stratejilere sahiptir. (19)