Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

ızgara tavuk ve yoğurt sosu ile spor salatası
 
 
4 PorsiyonPT20M20 dakika

ızgara tavuk ve yoğurt sosu ile spor salatası


Yumurta, ceviz, domates, tavuk göğsü, filizi ve yoğurt soslu salata.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Yumurtaları neredeyse 8 dakika kaynatın. Onları korkut ve soy.
  2. Bu arada, yağ veya tereyağı olmadan bir tavada ısıtın ve cevizleri orta ateşte 3 dakika kızartın. Bir plaka üzerinde soğumaya bırakın.
  3. Marulun dibine marul marulunu kesin ve marul yapraklarını 3 cm'lik parçalar halinde kesin. Domatesleri ikiye bölün.
  4. Tavuğu boyuna ikiye bölün ve açın. Kaşıkla yağ, karabiber ve tuz.
  5. Izgara tepsisini yağsız veya tereyağı olmadan ısıtın ve tavukları 6-8 dk.
  6. Bu arada maydanozu kesin. Pansuman için yoğurdu sirke, maydanoz, karabiber ve tuzla karıştırın.
  7. Yumurtaları ayırın ve tavuğu şeritler halinde kesin.
  8. Marulları, tavuk şeritlerini, domatesleri, yumurtaları, filizleri ve cevizleri derin kaselere yayıp sosu servis edin.

Beslenme

360Kalori
Sodyum5% DV120mg
Yağ37% DV24g
Protein60% DV30g
Karbonhidratlar1% DV4g
Lif16% DV4g

Sevdim

Comentarios