Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Tavuk, fasulye, mantar ve marul ile erişte
 
 
4 PorsiyonPT15M15 dakika

Tavuk, fasulye, mantar ve marul ile erişte


Tavuk göğsü, sarımsak, mantar, istiridye sosu ve çalı fasulyesi ile marul marullarında Udon erişte

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Erişte paketindeki talimatlara göre pişirin. Boşaltın ve soğuk suyla durulayın.
  2. Bu arada, yaprakları marulun başlarından çıkarın.
  3. Limonu yarıya indirin ve 1 yarısı bastırın. Diğer yarısını parçalara ayırın.
  4. Soya sosu, kişi başına yarım çorba kaşığı limon suyu ile bir sosla karıştırılır.
  5. Tavuk filetolarını yarıya çıkarın. Sarımsakları dilimleyin.
  6. Yağı bir tavada ısıtın, tavuğu 5 dakika içinde soya sosu ile karıştırın.
  7. Tavadan çıkarın ve alüminyum folyo altında sıcak tutun.
  8. Kanatlardaki yağı ısıtın ve sarımsak, mantar karışımı ve çalı fasulyesini 4 dakika boyunca kızartın, yüksek ateşte karıştırın.
  9. İstiridye sosu ve erişte ekleyin ve 3 dakika ısıtın.
  10. Erişteyi tavuk, marul ve limon soya sosu ile servis edin.
  11. Masada herkes bir marul yaprağında biraz erişte ve tavuk oluşturur, sararır ve sosu batırır.

Beslenme

485Kalori
Sodyum0% DV1.440mg
Yağ18% DV12g
Protein60% DV30g
Karbonhidratlar20% DV61g
Lif16% DV4g

Sevdim

Comentarios