Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Limonlu tavuk roket salatası
 
 
2 PorsiyonPT15M15 dakika

Limonlu tavuk roket salatası


Lezzetli bir tarif. Ana yemek aşağıdaki maddeleri içerir: kümes hayvanları, limon, hardal-bal sosu (100 g AH), tavuk filetosu füme (yaklaşık 180 g), patates gilts (`450 g), tuz ve (yeni öğütülmüş) karabiber, avokado ve roka salatası karışımı (75 g) eklenmiştir.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Limon kabuğunu ve 1 çay kaşığı kabuğu temizleyin.
  2. Limonu sıkın.
  3. Derin tabak sosu, limon suyu ve rendelenmiş kabuğu ile karıştırın.
  4. Tavuk filetoyu ince dilimler halinde kesin, pansumandan geçirin ve yaklaşık 6 dakika bekletin.
  5. Bu arada patates dilimlerini yaklaşık 4 dakikada az su ve tuzla kaynatın.
  6. Avokadoyu soyun ve dilimler halinde kesin.
  7. Patates dilimlerini kesin.
  8. Marul ve patates dilimlerini iki tabağın üzerine yayın.
  9. Üzerine avokado ve tavuk fileto dilimleri koyun.
  10. Üzerine pansumanın kalanını serpin ve karabiber serpin..

Beslenme

535Kalori
Sodyum10% DV230mg
Yağ48% DV31g
Protein68% DV34g
Karbonhidratlar11% DV33g
Lif32% DV8g

Sevdim

Comentarios