Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
vegetarianvegetarian
Sıfırla
  • Malzemeler
  • Diyetler
  • Alerjiler
  • Beslenme
  • Teknikleri
  • Mutfaklar
  • Zaman
Olmadan

Kapari, kerevit ve greyfurt ile rezene
 
 
4 PorsiyonPT15M15 dakika

Kapari, kerevit ve greyfurt ile rezene


Sebzeli bol garnitür: rezene, kerevit, greyfurt ve kapari.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Hazırlık

  1. Sapları ve rezene yumrularının alt tarafındaki bir parçayı kesin. Yarım, sert çekirdeği çıkarın ve ince parçalara kesin.
  2. Yağı bir tavada ısıtın ve rezene 8 dakika kızartın Tuz ve karabiber tadına bakın.
  3. Bu arada greyfurtun turuncu ve beyaz derisini keskin bir bıçakla soyun. Membranlar arasındaki segmentleri kesin ve suyu toplayın.
  4. Kapari suyunu boşaltın ve 1 çorba kaşığı nem biriktirin. Frenk soğanı dilimleyin.
  5. Rezeneyi bir kaseye kaşıyın ve kapari ve toplanan sıvı, greyfurt, 4 yemek kaşığı greyfurt suyu ve frenk soğanı ile karıştırın.
  6. Biber ve tuz ile baharatlayın. Kerevitleri bunun üzerine bölün. Nefis! .


Beslenme

130Kalori
Sodyum29% DV695mg
Yağ12% DV8g
Protein12% DV6g
Karbonhidratlar2% DV7g
Lif16% DV4g

Sevdim

Comentarios