Filtre
Sıfırla
SıralaAlaka
Kookie
Brokoli ile tavuk fileto
Lezzetli bir tarif. Ana yemek aşağıdaki bileşenleri içerir: kümes hayvanları, patates (marul pound (500 g)), tavuk göğsü, zeytin yağı, brokoli (çiçeklenmiş), peynir sosu (44 g), domates, fesleğen ((15 g) ve ince kıyılmış).
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Malzemeler
Hazırlık
-
Patatesleri kabuğuna kadar 15 dakika pişirin. Süzün ve tavada 5 dakika buharlaşmaya bırakın.
-
Bu arada, tavuk göğsü uzunluğunu ikiye bölün ve tuz ve karabiber serpin. Yağı bir tavada ısıtın ve tavuğu 15 dakika içinde kızartın.
-
Brokoliyi 6 dakika içinde pişene kadar pişirin. Bu arada, peynir sosu paketindeki talimatlara göre hazırlayın. Domatesleri dörde bölün ve tohumları çıkarın. Eti küp şeklinde kesin. Fesleğen ve domatesleri peynir sosuna ekleyin.
-
Patatesleri, brokoliyi ve tavuğu 4 tabağın üzerine ayırın ve peynir sosunu tavuk ve sebzelerin üzerine alın.
İlginç olabilecek bloglar
-
45 dakikaAppetizers and Snackscheese, sour cream, beans, taco seasoning, jalapeno pepper, cheese,Hot Mexican Bean Dip -
25 dakikaAppetizers and Snacksoil, onion, paprika, flour, oregano, garlicpowder, tomatoes, cheese,California Tortilla Pizzas -
5 dakikaAppetizers and Snackscorn, cashew nuts, lemon juice, salt, onion, garlicpowder,Corn and Cashew Hummus -
25 dakikaAppetizers and Snacksoil, onion, paprika, flour, oregano, garlicpowder, tomatoes, cheese,California Tortilla Pizzas
Beslenme
345Kalori
Sodyum3% DV75mg
Yağ20% DV13g
Protein44% DV22g
Karbonhidratlar10% DV30g
Lif8% DV2g
Sevdim