5 Uzun Bir Yaşam Yaşamanıza Yardımcı Olabilecek Leziz Yemek Tarifleri

İLGİLİ ...

1. Gençlik çeşmesini arıyorsanız mutfağınıza başlayın. Diyet, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en önemli kısımlarından biridir. Mavi Bölgeleri - veya insanların “ölmeyi unutmuş gibi” göründüğü dünyadaki az sayıdaki bölgeyi araştırırken sağlıklı beslenme ve uzun ömürlülük arasındaki bağı gördük. Sağlıklı bir diyet kilonun korunmasına yardımcı olur, bu da vücudun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için bir yandan da bazı hastalıkları engeller.

2. İşte size mümkün olduğunca uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek beş tarif.

3. Bu lezzetli ve basit tarif vejetaryalar bahçeler için taze sebzelerle dolu olduğundan vejeteryanlar için mükemmel. Şef Donal Skehan, dünyanın uzun ömürlü bölgelerinden biri olan Yunanistan'ın Ikaria kentine gitti ve bu tarifi yerelden öğrendi. İkaryalılar en çok meyve ve sebzeleri vurgulayan ve kalp sağlığına yararları ile tanınan bir Akdeniz Diyetini takip ediyorlar.

4. Tarifi buradan alın.

5. Beyin Cerrahı ve TV kişiliği Dr. Sanjay Gupta, bu kremsi uyuşturucunun gece seçimiyle ilgili olduğunu belirtti. En önemli bileşen zerdeçal. Zerdeçal, birçok Asya yemeğinde yaygın olarak kullanılan parlak sarı bir baharattır. Şeker hastalığı, Alzheimer ve hatta kanser dahil olmak üzere birçok hastalıkla mücadele ettiği kanıtlanmış olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Zerdeçal ayrıca yaşa bağlı birçok hastalıkla bağlantılı olan iltihapla da savaşır.

6. Tarifi buradan alın.

7. Zerdeçal gibi zencefil, anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir. Bu, artrit gibi yaşa bağlı durumlarla savaşmanın güçlü bir yoludur ve bazı çalışmalar, reçetesiz satılan anti-enflamatuar ağrı kesici gibi enflamasyonla savaşabileceğini göstermiştir! Yemek pişirmede sıklıkla kullanılır, ancak daha güçlü bir doz için, kendinize bu lezzetli zencefil çayı tekmeleyerek yapabilirsiniz. Tatlandırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.

8. Tarifi buradan alın.

9. "Mavi Bölgeler Çözümü" yazarı Dan Buettner, sebzeli çorba çorbasının, insanların son derece uzun yaşadıkları İtalya'nın Sardunya kentinde popüler olduğunu söylüyor. Fasulye, tahıl ve şifalı otlarla zengin bir diyete sahipler. Sardunyalı bir aileden gelen bu sebzeli tarla tarifi, fasulyeler, lifler, bahçedeki birçok lezzetli bitki ve sebzelerle doludur ve işleri doldurmaya devam edecek bir parça makarna doludur.

10. Tarifi buradan alın.

11. Bu temizleyici çay tarifi limon, zencefil ve kırmızı biberin detoks gücünü birleştiriyor. Limon suyunun sindirime yardımcı olduğu söylenir ve acı suyundan küçük bir vuruş bile zarar vermez. Çalışmalar, baharatlı yiyecekler ve uzun ömür arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir, bir tanesi baharatların iltihapla mücadele edebileceğini ve metabolizmanızı hızlandıracağını belirtmektedir. Beslenme uzmanı Kim Snyder, bu tarifin ek bir avantaj olarak kırışıklıkları da uzak tutmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.

12. Tarifi buradan alın.

13. Gençlik çeşmesini arıyorsanız mutfağınıza başlayın. Diyet, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en önemli kısımlarından biridir. Mavi Bölgeleri - veya insanların “ölmeyi unutmuş gibi” göründüğü dünyadaki az sayıdaki bölgeyi araştırırken sağlıklı beslenme ve uzun ömürlülük arasındaki bağı gördük. Sağlıklı bir diyet kilonun korunmasına yardımcı olur, bu da vücudun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için bir yandan da bazı hastalıkları engeller.

14. İşte size mümkün olduğunca uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek beş tarif.

15. Bu lezzetli ve basit tarif vejetaryalar bahçeler için taze sebzelerle dolu olduğundan vejeteryanlar için mükemmel. Şef Donal Skehan, dünyanın uzun ömürlü bölgelerinden biri olan Yunanistan'ın Ikaria kentine gitti ve bu tarifi yerelden öğrendi. İkaryalılar en çok meyve ve sebzeleri vurgulayan ve kalp sağlığına yararları ile tanınan bir Akdeniz Diyetini takip ediyorlar.

16. Tarifi buradan alın.

17. Beyin Cerrahı ve TV kişiliği Dr. Sanjay Gupta, bu kremsi uyuşturucunun gece seçimiyle ilgili olduğunu belirtti. En önemli bileşen zerdeçal. Zerdeçal, birçok Asya yemeğinde yaygın olarak kullanılan parlak sarı bir baharattır. Şeker hastalığı, Alzheimer ve hatta kanser dahil olmak üzere birçok hastalıkla mücadele ettiği kanıtlanmış olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Zerdeçal ayrıca yaşa bağlı birçok hastalıkla bağlantılı olan iltihapla da savaşır.

18. Tarifi buradan alın.