5 Hızlı ve Sağlıklı Güz Haftalık Yemekler

İşte Somonunuzdan sızan beyaz şeylerle anlaşma

1. Yılın bu zamanı, tatiller (ve tatil partilerinin saldırısı) köşeyi dönünce, hafta içi sağlıklı yemek yeme alışkanlığına alışmak her zamankinden daha önemli. Paket servisi en kolay seçenek olabilir, ancak nadiren sağlıklı. Kendiniz için yemek yapmak malzemenizi ve porsiyonlarınızı kontrol etmenize ve kalorileri keserken lezzetinizi arttırmanıza izin verir. [! 6658 => 1140 = 1!

2. Michael Pollan'ın sağlıklı beslenme mantrasını, “Gıda Savunması” kitabından (Penguin, 2009): “Yemek ye. Çok fazla değil.” Bu yedi kelimeyi hatırlaması çok kolaydır ve onları takip etmeye karar verdiğimden beri kendimi daha iyi yerken buldum.

3. Yemek tariflerinin hepsinde, mevsim sebzeleri, tahıllar ve baklagiller, kalp sağlığı açısından etkili yağlar (zeytinyağı gibi) ve bol miktarda baharat ve taze ot bulunur. Üç tarif vegan, biri balık, biri biraz prosciutto (merkezi bir içerikten daha fazla lezzet verici). Her yemeğin hızlı ve ucuz bir şekilde yapılabilir ve (balık dışında) hepsi mükemmel artıklar yapar.

4. Daha fazla bahane yok - yemek pişirmeyi deneyin! Sağlığınız ve aileniz buna değer. Şanslar, sağlıklı yemek yapmanın ne kadar kolay (ve lezzetli) olacağına şaşıracaksınız.

5. 5 Hızlı Sağlıklı Güz Haftalık Yemekler (Tarif için her bir öğeye tıklayın)

6. 1) Balkabagi Kinoa Salatası

7. 2) Baharatlı Siyah Fasulye Çorbası

8. 3) Lahana ile Domates Nohut Körili

9. 4) Brüksel Lahanası'yla Kavrulmuş Branzini

10. 5) İsviçre Soslu Toskana Beyaz Fasulye Çorbası

11. Yılın bu zamanı, tatiller (ve tatil partilerinin saldırısı) köşeyi dönünce, hafta içi sağlıklı yemek yeme alışkanlığına alışmak her zamankinden daha önemli. Paket servisi en kolay seçenek olabilir, ancak nadiren sağlıklı. Kendiniz için yemek yapmak malzemenizi ve porsiyonlarınızı kontrol etmenize ve kalorileri keserken lezzetinizi arttırmanıza izin verir. [! 6658 => 1140 = 1!

12. Michael Pollan'ın sağlıklı beslenme mantrasını, “Gıda Savunması” kitabından (Penguin, 2009): “Yemek ye. Çok fazla değil.” Bu yedi kelimeyi hatırlaması çok kolaydır ve onları takip etmeye karar verdiğimden beri kendimi daha iyi yerken buldum.

13. Yemek tariflerinin hepsinde, mevsim sebzeleri, tahıllar ve baklagiller, kalp sağlığı açısından etkili yağlar (zeytinyağı gibi) ve bol miktarda baharat ve taze ot bulunur. Üç tarif vegan, biri balık, biri biraz prosciutto (merkezi bir içerikten daha fazla lezzet verici). Her yemeğin hızlı ve ucuz bir şekilde yapılabilir ve (balık dışında) hepsi mükemmel artıklar yapar.

14. Daha fazla bahane yok - yemek pişirmeyi deneyin! Sağlığınız ve aileniz buna değer. Şanslar, sağlıklı yemek yapmanın ne kadar kolay (ve lezzetli) olacağına şaşıracaksınız.

15. 5 Hızlı Sağlıklı Güz Haftalık Yemekler (Tarif için her bir öğeye tıklayın)

16. 1) Balkabagi Kinoa Salatası

17. 2) Baharatlı Siyah Fasulye Çorbası

18. 3) Lahana ile Domates Nohut Körili

19. 4) Brüksel Lahanası'yla Kavrulmuş Branzini

20. 5) İsviçre Soslu Toskana Beyaz Fasulye Çorbası