13 Mercimek, Kuru Fasülye, Nohut Başında Besin Paketli Tarifler

Görünüm

1. İşte bu güzelliklerin sizin için iyi olmasının nedeni - ve mercimek, siyah fasulye ve nohutları tüketme zamanının gelmesi.

2. İlk olarak, baklagiller aşağıdakileri içeren bir besin yoğun bitki ailesidir:

3. Potasyum, demir ve magnezyum dahil olmak üzere birçok besin bakımından zenginler. Bir fincan pişmiş siyah fasulye, 120 miligram magnezyum içerir (önerilen günlük alımın yüzde 30'u). [! 105251 => 1140 = 1!

4. Baklagiller lif bakımından zengin ve düşük glisemik indekse (GI) sahip olduklarından kolesterolü düşürebilir, kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

5. Bonus: Baklagiller süper uygun fiyatlı!

6. Bu yüzden Instagram’ı aradık ve baklagillerle pişirmenin en güzel yolunu bulduk - kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta tatlı için.

7. Nohut (Socca) Harissa Yoğurtlu Krep @cottercrunch ile

8. Zoodle Tanrıçası Pad Thai Bowl @ cookforpeanuts

9. Zhoug Yoğurtlu ve Mercimek Kekleri ile feastingathome yoluyla

10. Salatalık Kavun Salatası ve Sıcak, Baharatlı Nohutlu Tuzlu Yoğurt Kaseleri @luisegreenkitchenstories

11. Humana'lı Kömürleşmiş Kırmızı Lahana; [! 105251 => 1140 = 1!

12. Mercimek ve Fesleğenli Burrata ile smittenkitchen

13. Balkabağı Mercimek [! 105251 => 1140 = 1!

14. Keçi Peyniri Soslu Bezelye Makarna @naturallyella

15. @Elavegan aracılığıyla Kolay Mercimek Güveç

16. Pinchofyum yoluyla kırmızı köri mercimek

17. @ Larafrendjian üzerinden Black Bean Cupcakes

18. İşte bu güzelliklerin sizin için iyi olmasının nedeni - ve mercimek, siyah fasulye ve nohutları tüketme zamanının gelmesi.

19. İlk olarak, baklagiller aşağıdakileri içeren bir besin yoğun bitki ailesidir:

20. Potasyum, demir ve magnezyum dahil olmak üzere birçok besin bakımından zenginler. Bir fincan pişmiş siyah fasulye, 120 miligram magnezyum içerir (önerilen günlük alımın yüzde 30'u). [! 105251 => 1140 = 1!

21. Baklagiller lif bakımından zengin ve düşük glisemik indekse (GI) sahip olduklarından kolesterolü düşürebilir, kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

22. Bonus: Baklagiller süper uygun fiyatlı!

23. Bu yüzden Instagram’ı aradık ve baklagillerle pişirmenin en güzel yolunu bulduk - kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta tatlı için.

24. Nohut (Socca) Harissa Yoğurtlu Krep @cottercrunch ile

25. Zoodle Tanrıçası Pad Thai Bowl @ cookforpeanuts

26. Zhoug Yoğurtlu ve Mercimek Kekleri ile feastingathome yoluyla

27. Salatalık Kavun Salatası ve Sıcak, Baharatlı Nohutlu Tuzlu Yoğurt Kaseleri @luisegreenkitchenstories

28. Humana'lı Kömürleşmiş Kırmızı Lahana; [! 105251 => 1140 = 1!

29. Mercimek ve Fesleğenli Burrata ile smittenkitchen

30. Balkabağı Mercimek [! 105251 => 1140 = 1!

31. Keçi Peyniri Soslu Bezelye Makarna @naturallyella

32. @Elavegan aracılığıyla Kolay Mercimek Güveç

33. Pinchofyum yoluyla kırmızı köri mercimek

34. @ Larafrendjian üzerinden Black Bean Cupcakes